Slaap

Te weinig slaap verhoogt risico op diabetes type 2

Volwassenen die slechts drie tot vijf uur per dag slapen, lopen een groter risico om diabetes type 2 te ontwikkelen. Dit wordt aangetoond in een nieuwe studie van de Universiteit van Uppsala, gepubliceerd in JAMA Network Open. Het laat ook zien dat chronisch slaapgebrek niet kan worden gecompenseerd door alleen gezond eten. “Over het algemeen raad ik aan prioriteit te geven aan slaap, hoewel ik begrijp dat dit niet altijd mogelijk is, vooral als ouder …

Lees verder

Amerikaanse slaapexperts willen af van de verstorende zomertijd

Nu de lente snel in aantocht is, bereiden velen in de VS zich voor op het begin van de zomertijd. Hoewel het verlies van een uur slaap onbeduidend kan lijken, onthult steeds meer bewijsmateriaal de gevaarlijke en nadelige effecten van zomertijd voor de menselijke gezondheid en veiligheid. De American Academy of Sleep Medicine dringt er bij beleidsmakers op aan om prioriteit te geven aan het welzijn van individuen door seizoensveranderingen af te schaffen ten gunste …

Lees verder

Verband tussen eetstoornis anorexia nervosa en vroeg opstaan

Uit nieuw onderzoek blijkt dat de eetstoornis anorexia nervosa in verband wordt gebracht met het vroeg opstaan, in tegenstelling tot veel andere stoornissen die vaak avond gerelateerd zijn, zoals depressie, eetbui stoornis en schizofrenie. De studie, gepubliceerd in JAMA Network Open en geleid door onderzoekers van het Massachusetts General Hospital (MGH), in samenwerking met University College London en de University of the Republic in Uruguay, onthulde ook een verband tussen anorexia nervosa en het risico …

Lees verder

Chronisch slaaptekort kan insulineresistentie verhogen bij gezonde vrouwen

Chronisch onvoldoende slaap kan de insulineresistentie verhogen bij verder gezonde vrouwen, met meer uitgesproken effecten bij postmenopauzale vrouwen, volgens een onderzoek gefinancierd door de National Institutes of Health. De bevindingen, gepubliceerd in Diabetes Care, benadrukken het belang van voldoende slaap bij het minimaliseren van het risico op diabetes type 2, dat kan ontstaan wanneer het lichaam er niet in slaagt een belangrijk hormoon, insuline, effectief te gebruiken om een gezonde bloedsuikerspiegel te handhaven. “Vrouwen rapporteren …

Lees verder

Door mentale overprikkeling slapen we niet meer zo lekker als een oermens

Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’. In deze podcast vertelt Merijn over: – waarom het hard nodig is dat Nederland beter gaat slapen – het belang van een goede slaap, zowel voor het fysieke als mentale functioneren – positieve en negatieve overprikkeling die tot slapeloosheid kan leiden – de koppeling tussen biologische slaapdruk en adenosine – zijn promotie op onder andere de slaaprestrictie-therapie (die bij het …

Lees verder

Nachtbrakers verdienen mogelijk minder dan vroege vogels

Onderzoekers van de Universiteit van Oulu, Finland, hebben een verband ontdekt tussen het intern circadiaan ritme en inkomensniveaus. Volgens het onderzoek vertonen personen die in de avonduren actiever zijn (nachtbrakers) vaak kenmerken die verband houden met een lager inkomen. Deze relatie werd vooral waargenomen bij mannen in de groep van middelbare leeftijd. Chronotype verwijst naar het intern circadiaans ritme van een individu, dat zijn slaappatroon en favoriete activiteitstijden gedurende de dag vormgeeft. Dit onderzoek verdiept …

Lees verder