Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.
In deze podcast vertelt Merijn over:
– waarom het hard nodig is dat Nederland beter gaat slapen – het belang van een goede slaap, zowel voor het fysieke als mentale functioneren – positieve en negatieve overprikkeling die tot slapeloosheid kan leiden – de koppeling tussen biologische slaapdruk en adenosine
– zijn promotie op onder andere de slaaprestrictie-therapie (die bij het merendeel van de mensen werkt)
– de kernslaap en slapen als een oermens
– tekorten aan diepe slaap en de mogelijke link met dementie
– reacties op zijn boek
– het belang om kinderen meer over slaap te leren (omdat pubers steeds minder slapen door technologie en mentale overprikkeling)
– zijn ervaringen als expert in het TV-programma ‘Bizarre Slapers’
– de biologische klok bij pubers, en de maatschappij die niet aansluit bij biologische verschillen in deze klok
– tips voor mensen met nachtdiensten, zowel voor ochtend- als avondmensen
– testen om te checken of mensen slaperig achter het stuur zitten
– recente wetenschappelijke inzichten rondom slaap
– slaapbehoefte in de zomer versus de winter
– zijn bijdrage aan de gratis slaapcheck van de Hersenstichting
– of hij zelf nog wel eens een slechte nacht heeft
– wat hij zou doen als minister van Betere Slaap
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).