Slaap

Het brein blijft afgestemd, zelfs tijdens de slaap

Zelfs tijdens de slaap detecteert het brein geluiden – vooral diegene die op gevaar wijzen – en kan erop reageren, zeggen wetenschappers van de Universiteit van Genève (UNIGE) en het Institut Pasteur. Tijdens de slaap moet het brein een delicate balans vinden: het moet zich loskoppelen van zintuiglijke input om herstel mogelijk te maken, terwijl het alert genoeg blijft om te ontwaken bij gevaar. Hoe filtert het externe prikkels – met name geluiden – tijdens …

Lees verder

Slaapapneu komt vaker voor bij vrouwelijke sporters dan tot nu toe bekend was

Een nieuwe studie, gepresenteerd op de ACC Care of the Athletic Heart 2025-conferentie, toont aan dat obstructieve slaapapneu (OSA) mogelijk vaker voorkomt bij jonge vrouwelijke atleten dan eerder gedacht—vooral bij degenen met een intensiever trainingsniveau. Belangrijkste bevindingen: Onder 68 vrouwelijke atleten (gemiddeld 19 jaar oud), voornamelijk softbal-, volleybal- en basketbalspeelsters, bleek 25% milde slaapapneu te hebben (apneu-hypopneu-index [AHI] tussen 5 en 15). Geen van de atleten had matige of ernstige slaapapneu. Hogere AHI-scores gingen samen …

Lees verder

Wakker worden tijdens de slaap is normaal en gezond

Onderzoek van de Universiteit van Genève (UNIGE), het Universitair Psychiatrisch Centrum Bern (UPD) en het Universitair Ziekenhuis Genève (HUG) toont aan dat de slaap-waakregulatie bij mensen met een insomniastoornis vaak intact is. In het onderzoek, gepubliceerd in Scientific Reports, werden 30 gezonde deelnemers en 30 mensen met insomnia tijdens hun slaap herhaaldelijk gewekt om hun slaapperceptie te beoordelen. Bij ongeveer de helft van de wekkingen rapporteerden deelnemers — ongeacht of ze wel of geen insomnia …

Lees verder

Slaap en de rol bij hart- en vaatziekten

De American Heart Association benadrukt in een nieuwe wetenschappelijke verklaring dat slaapgezondheid meer is dan alleen voldoende slaapuren per nacht. Meerdere componenten van slaap — zoals slaapduur, slaapcontinuïteit, slaapmoment, regelmaat, tevredenheid en functioneren overdag — beïnvloeden samen het risico op cardiometabole aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, obesitas, hoge bloeddruk en cholesterolproblemen. Belangrijkste inzichten: Meerdere dimensies van slaapgezondheid zijn belangrijk: naast slaapduur spelen ook hoe goed iemand doorslaapt, hoe laat men naar bed …

Lees verder

Impact van daglicht op slaapkwaliteit bij 65-plussers in het Verenigd Koninkrijk

Mensen brengen door hun sociale gedrag en levensstijl minstens 80% van hun tijd binnenshuis door, vaak onder kunstlicht. Daglicht wordt in onderzoek en bouwontwerp gezien als een waardevolle bron van gratis, kwalitatief goed licht, dat een positieve invloed zou hebben op prestaties, gezondheid en slaapkwaliteit. Naarmate mensen ouder worden, verslechtert hun slaap vaak, wat bij minstens 50% van de ouderen voorkomt. Slechte slaap kan leiden tot vermoeidheid, cognitieve achteruitgang, stemmingsstoornissen en een verhoogd risico op …

Lees verder

Slaappillen verstoren hoe de hersenen afvalstoffen opruimen

Goed slapen is een cruciaal onderdeel van onze dagelijkse biologische cyclus en wordt geassocieerd met een verbeterde hersenfunctie, een sterker immuunsysteem en een gezonder hart. Omgekeerd kunnen slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid en kwaliteit van leven. Slecht slapen gaat vaak vooraf aan het begin van neurodegeneratieve ziekten en is een voorspeller van vroege dementie. Nieuw onderzoek dat in het tijdschrift Cell verschijnt, beschrijft voor het eerst de nauw …

Lees verder