Onderzoekers van de Universiteit van Manchester hebben aanwijzingen gevonden dat een helderdere en meer consistente blootstelling aan daglicht overdag samenhangt met een betere nachtrust. De resultaten zijn gebaseerd op metingen in het dagelijks leven en verschijnen op 10 juli 2026 in Biological Timing and Sleep. Voor het onderzoek droegen 89 volwassenen een draagbare lichtsensor …
Wetenschappers hebben bij muizen een proces opgewekt dat normaal alleen tijdens de slaap plaatsvindt. Door specifieke hersenactiviteit kunstmatig na te bootsen in een klein deel van het brein, konden onderzoekers effecten van slaaptekort op het geheugen verminderen. Tijdens de experimenten werd gedurende korte tijd een patroon van activiteit opgewekt dat lijkt op de hersengolven …
Bijna de helft van de volwassenen heeft nog nooit met een zorgverlener gesproken over hun slaapproblemen, blijkt uit een nieuwe enquête van de American Academy of Sleep Medicine (AASM). Volgens het onderzoek heeft 45 procent van de volwassenen dit onderwerp niet besproken. Bij vrouwen ligt dat aandeel hoger dan bij mannen: 49 procent tegenover …
Een enquête van de American Academy of Sleep Medicine onder 2.007 Amerikaanse volwassenen toont dat 38% slechter slaapt door gebruik van telefoon of tablet voor het slapen, vooral bij jongeren van 18–24 jaar (46%). Veel mensen gebruiken schermen in bed: 50% dagelijks en 33% regelmatig. Daarnaast geeft 26% aan schermtijd boven voldoende slaap te …
Onderzoek van de University of California, Irvine, samen met Chinese partners, gepubliceerd in Cell Stem Cell, laat zien hoe chronische slaapverstoring het zelfherstellend vermogen van de darm aantast. Bij langdurig slaaptekort ontstaat afwijkende activiteit in het hersengebied dat slaap reguleert. Via de nervus vagus worden signalen naar de darm gestuurd. Deze signalen veroorzaken een …
Onderzoekers van HKUMed hebben vastgesteld dat tai chi op de lange termijn vergelijkbare therapeutische effecten heeft als cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I), de huidige standaardbehandeling zonder medicatie. De resultaten zijn gepubliceerd in The BMJ en bieden een veelbelovend, laagdrempelig alternatief voor mensen met chronische slaapproblemen. In een gerandomiseerde studie onder 200 volwassenen van 50 …