Door latere starttijd school krijgen leerlingen voldoende slaap

Een nieuwe studie in SLEEP, gepubliceerd door Oxford University Press, toont de aanzienlijke voordelen aan van latere starttijden van scholen voor de slaapschema’s van middelbare en middelbare scholieren. Slaap is essentieel voor de algehele gezondheid, sociale ontwikkeling en academische prestaties van een student, maar slaapgebrek komt vaak voor bij kinderen en adolescenten. Biologische veranderingen in …

Lees verderDoor latere starttijd school krijgen leerlingen voldoende slaap

Nachtelijke slaap van vijf uur kan risico op dementie en overlijden verhogen

Slaap en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Nieuw onderzoek van onderzoekers van Brigham and Women’s Hospital onderzoekt het verband tussen slaapstoornissen en -tekorten bij oudere volwassenen en het risico op dementie en overlijden, waarbij wordt vastgesteld dat het risico op dementie het dubbele was onder deelnemers die aangaven minder dan vijf uur slaap te …

Lees verderNachtelijke slaap van vijf uur kan risico op dementie en overlijden verhogen

Het effect van koffie tijdens onze dagelijkse slaap- en waakcycli

Het Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC) heeft vandaag een nieuw rapport gepubliceerd, getiteld ‘Coffee and sleep in daily lives’, geschreven door professor Renata Riha, van de afdeling Slaapgeneeskunde aan de Universiteit van Edinburgh. Het geeft een overzicht van het laatste onderzoek naar het effect van koffie op de slaap en suggereert dat het …

Lees verderHet effect van koffie tijdens onze dagelijkse slaap- en waakcycli

Slaaptekort kan effecten kwetsbaarheid op geestelijke gezondheid verergeren

Eerdere studies hebben slaaptekort en kwetsbaarheid in verband gebracht met depressie. Een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of the American Geriatrics Society die hun gecombineerde effect onderzocht, suggereert dat korte slaap de impact van kwetsbaarheid op depressieve symptomen versterkt. Onder de 5.026 thuiswonende ouderen in China hadden deelnemers die aan het begin van de …

Lees verderSlaaptekort kan effecten kwetsbaarheid op geestelijke gezondheid verergeren

Diepe slaap zet de vuilnis buiten

Afvalverwijdering is cruciaal voor de gezondheid van de hersenen en het voorkomen van neurodegeneratieve aandoeningen Nieuw onderzoek van de Northwestern University bevestigt opnieuw het belang van een goede nachtrust. Door het brein en gedrag van fruitvliegjes te testen, ontdekten de onderzoekers dat diepe slaap een eeuwenoude, herstellende kracht heeft om afval in het brein af …

Lees verderDiepe slaap zet de vuilnis buiten

Hoe de hersenen u verlammen terwijl u slaapt

Onderzoekers van de Universiteit van Tsukuba in Japan hebben een groep neuronen in de hersenstam van muizen ontdekt die ongewenste bewegingen onderdrukken tijdens snelle oogbewegingen. We lachen als we Homer Simpson in slaap zien vallen tijdens het rijden, in de kerk en zelfs terwijl hij de kernreactor bedient. In werkelijkheid zijn narcolepsie, kataplexie en REM-slaapgedragsstoornis …

Lees verderHoe de hersenen u verlammen terwijl u slaapt

Junkfood veroorzaakt slaapproblemen bij tieners

Het eten van te veel junkfood wordt in verband gebracht met een slechte slaapkwaliteit bij tieners, zo blijkt uit een onderzoek onder leiding van de University of Queensland. UQ School of Health and Rehabilitation Sciences-onderzoeker, universitair hoofddocent Asad Khan, zei dat frequente consumptie van frisdrank en fastfood sterk verband houdt met slaapstoornissen bij adolescenten over de …

Lees verderJunkfood veroorzaakt slaapproblemen bij tieners

Darmmicroben – de sleutel tot een normale slaap

Met de herfst- en wintervakanties in het vooruitzicht, zullen velen nadenken over de relatie tussen eten en slapen. Onderzoekers onder leiding van professor Masashi Yanagisawa van de Universiteit van Tsukuba in Japan hopen dat ze mensen kunnen focussen op de belangrijke tussenpersonen in de vergelijking: bacteriële microben in de darm. Hun gedetailleerde studie bij muizen …

Lees verderDarmmicroben – de sleutel tot een normale slaap

Micro-organismen in stof kunnen gezondheid van kinderen verbeteren

Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen hebben een verband gevonden tussen micro-organismen die in het stof van kinderbedden leven en de eigen bacteriën van de kinderen. De correlatie suggereert dat micro-organismen het risico op astma en allergie van een kind kunnen verminderen In de meest uitgebreide studie in zijn soort hebben onderzoekers van de Universiteit …

Lees verderMicro-organismen in stof kunnen gezondheid van kinderen verbeteren

Slaapverlies kaapt de hersenactiviteit tijdens het leren

Slaap is cruciaal voor het consolideren van onze herinneringen, en het is al lang bekend dat slaapgebrek het leren en geheugen verstoort. Nu toont een nieuwe studie aan dat het krijgen van slechts een halve nacht slaap – zoals veel medisch personeel en militair personeel vaak doen – het vermogen van de hersenen om aan …

Lees verderSlaapverlies kaapt de hersenactiviteit tijdens het leren