Slaap

Overmatige slaperigheid overdag verhoogt risico op geheugenproblemen na operatie

Ouderen van 60 jaar en ouder die overdag buitensporig slaperig zijn, lopen een groter risico op geheugen- en denkproblemen na een operatie, blijkt uit onderzoek gepresenteerd op de ANESTHESIOLOGY® 2025. Volgens hoofdonderzoeker dr. Jeffry Takla (Duke University School of Medicine) is overmatige slaperigheid overdag een vaak genegeerd signaal van slechte slaapkwaliteit of slaapstoornissen zoals apneu, en kan dit het risico verhogen op perioperatieve neurocognitieve stoornissen (PND’s). Deze stoornissen treffen tot 40% van de oudere patiënten …

Lees verder

Eenvoudige oortechnieken stimuleren rust en bevorderen slaap

Dr. Alan Mandel deelt in een recente video drie eenvoudige technieken die via het oor de nervus vagus (hersen­zenuw 10) activeren en zo het lichaam in een staat van diepe ontspanning brengen. De oefeningen bestaan uit: Zacht optrekken van de oorrand – dit bevordert luchtweg- en sinusdoorstroming en activeert kalmerende signalen naar de hersenstam. Lichte massage van de gehoorgang met de pink – stimuleert de auriculaire tak van de vaguszenuw en zorgt voor rustiger ademhaling …

Lees verder

Slaap ontstaat uit samenwerking tussen hersenen en darmmicroben

Wat veroorzaakt slaap? Het antwoord ligt mogelijk niet alleen in onze hersenen, maar in de complexe samenwerking met de micro-organismen in onze darmen. Onderzoekers van Washington State University (WSU) hebben ontdekt dat peptidoglycaan – een stof uit de celwanden van bacteriën – van nature aanwezig is in de hersenen van muizen en samenhangt met het slaap-waakritme. Deze bevinding ondersteunt een vernieuwende hypothese die stelt dat slaap voortkomt uit communicatie tussen het zenuwstelsel en de miljarden …

Lees verder

Slapeloosheid versnelt veroudering van je hersenen

Mensen met chronische slapeloosheid lopen een groter risico op versnelde veroudering van het brein. Een studie (Neurology, 10 september 2025) volgde 2.750 cognitief gezonde ouderen gemiddeld 5,6 jaar. Belangrijkste bevindingen Chronische slapeloosheid (≥3 dagen per week, ≥3 maanden) verhoogt het risico op milde cognitieve stoornissen of dementie met 40%, vergelijkbaar met 3,5 extra jaren hersenveroudering. 14% van de deelnemers met slapeloosheid kreeg cognitieve problemen, tegenover 10% zonder slapeloosheid. Mensen die minder sliepen dan normaal hadden …

Lees verder

Kaas kan je echt nachtmerries bezorgen

Wetenschappers hebben ontdekt dat zuivelproducten, zoals kaas, mogelijk nachtmerries veroorzaken, vooral bij mensen met lactose-intolerantie. Een onderzoek onder 1.082 studenten toonde aan dat mensen met lactose-intolerantie vaker nachtmerries ervaren, vermoedelijk door maag- en darmklachten die tijdens de slaap optreden en dromen beïnvloeden. Gezondere eetgewoonten in de avond leiden tot betere slaap en positievere of beter herinnerde dromen. Ongeveer een derde van de deelnemers had regelmatig nachtmerries. Vrouwen rapporteerden vaker slechte slaap, nachtmerries en voedselintoleranties. Slechte …

Lees verder