Meer daglicht overdag zorgt voor betere nachtrust
Onderzoekers van de Universiteit van Manchester hebben aanwijzingen gevonden dat een helderdere en meer consistente blootstelling aan daglicht overdag samenhangt met een betere nachtrust. De resultaten zijn gebaseerd op metingen in het dagelijks leven en verschijnen op 10 juli 2026 in Biological Timing and Sleep. Voor het onderzoek droegen 89 volwassenen een draagbare lichtsensor die zogenoemd melanopisch licht meet, het deel van het lichtspectrum dat een belangrijke rol speelt bij de biologische klok. Daarnaast gebruikten …