Slaap

Vlaamse jongeren slapen te weinig én slecht

Vlaamse jongeren slapen te weinig én slecht, zo blijkt uit de studie ‘Jongeren en gezondheid’ van de UGent bij 11000 deelnemers. Op het eerste wereldslaapcongres in Praag in 2017 werd de verstoorde slaap van jongeren als een ‘globale epidemie’ beschreven. Recent Vlaams onderzoek bevestigt dit probleem. Slaaptekort Jongeren tussen 11 en 12 jaar hebben negen à elf uur slaap nodig, terwijl jongeren tussen 13 en 18 jaar geadviseerd worden acht à tien uur te slapen. …

Lees verder

55% Amerikaanse volwassenen voelt zich moe na zomertijd en zomertijd

Het begin van de zomertijd betekent dat velen een uur slaap verliezen – en 55% van de Amerikanen meldt zich moe na de tijdverandering, volgens een nieuw onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine (AASM). Bovendien tonen twee nieuwe studies aan dat de overgang naar zomertijd en wintertijd gezondheids- en veiligheidsrisico’s met zich meebrengt. Dit jaar zullen de meeste Amerikanen op zondag 8 maart om 14.00 uur ‘naar voren springen’. Een recente studie toont …

Lees verder

Waardoor slecht slapen het risico op hartproblemen bij vrouwen kan verhogen

Vrouwen die slecht slapen hebben de neiging om slecht en te veel te eten. Dit blijkt uit een recente studie door onderzoekers van het Irving Medical Center van de Columbia University. Deze studie biedt nieuwe inzichten in het verband tussen slecht slapen en het risico op obesitas en hartaandoeningen. Eerdere studies hebben aangetoond dat mensen die minder slapen, meer kans hebben op obesitas, diabetes type 2 en hartaandoeningen. Dit verband kan voor een deel worden …

Lees verder

Latere starttijden school verminderen het aantal auto-ongelukken

Een studie die online werd gepubliceerd in het Journal of Clinical Sleep Medicine, toonde aan dat latere starttijden op school geassocieerd waren met een significante daling van voertuigongevallen waarbij tienerbestuurders betrokken waren. Onderzoekers analyseerden twee ongevallenstatistieken van motorvoertuigen met adolescenten in Fairfax County, Virginia, voor en na de implementatie van latere starttijden op school. De resultaten tonen aan dat het ongevalsrisico bij 16-tot-18-jarige rijbewijsrijders aanzienlijk daalde van 31,63 tot 29,59 ongevallen per 1.000 bestuurders na …

Lees verder

Hoe melodische alarmen je kunnen helpen bij het opstaan

Piep Piep Piep of Beach Boys? De geluiden waar je wakker van wordt, kunnen volgens nieuw onderzoek van invloed zijn op hoe suf en onhandig je ’s ochtends bent. Een studie van RMIT University suggereert dat melodische alarmen de alertheidsniveaus zouden kunnen verbeteren, met harde alarmtonen gekoppeld aan verhoogde niveaus van ochtendmist. De verrassende bevinding, gepubliceerd in PLoS One, kan belangrijke implicaties hebben voor iedereen die kort na het ontwaken op zijn hoogtepunt moet presteren, …

Lees verder

Geestelijke gezondheid kinderen wordt beïnvloed door de slaapduur

– Slaaptoestanden zijn een actief proces dat reorganisatie van hersencircuits ondersteunt, dit is essentieel voor kinderen wiens hersenen zich snel ontwikkelen en reorganiseren – Kinderen met een kortere slaapduur hadden meer last van depressie, angst, impulsief gedrag – Kinderen van 9-11 jaar oud die minder dan zeven uur slapen hadden 53% meer kans op gedragsproblemen in vergelijking met kinderen die 9-11 uur slaap hebben Depressie, angst, impulsief gedrag en slechte cognitieve prestaties bij kinderen worden …

Lees verder