Senioren

Hoge bloeddruk verlaagt dementierisico bij kwetsbare ouderen

Mensen met lichamelijke kwetsbaarheid hebben mogelijk een lager risico op dementie wanneer zij een hoge bloeddruk hebben. Dat blijkt uit een studie die op 10 juni 2026 werd gepubliceerd in het vakblad Neurology. Bij ouderen zonder tekenen van kwetsbaarheid werd dit beschermende verband niet gevonden. Sterker nog: bij deze groep ging hoge bloeddruk juist samen met een hoger risico op dementie. De studie toont alleen een verband aan en bewijst niet dat hoge bloeddruk en …

Lees verder

Overmatig dutten van ouderen vroeg signaal van gezondheidsproblemen

Een langlopend onderzoek van Mass General Brigham en Rush University Medical Center wijst uit dat overmatig dutten overdag bij ouderen samenhangt met een verhoogd sterfterisico. Vooral langere, frequentere en ochtenddutjes blijken sterke indicatoren. De studie, gepubliceerd in JAMA Network Open, volgde 1.338 ouderen tot 19 jaar. Elke extra uur dutten per dag hing samen met circa 13% hoger sterfterisico, terwijl een extra dutje per dag dit risico met ongeveer 7% verhoogde. Ochtenddutjes gingen gepaard met …

Lees verder

Zelf koken kan risico op dementie bij ouderen verlagen

Ouderen die minstens één keer per week een zelfgekookte maaltijd bereiden, hebben mogelijk een tot 30% lager risico op dementie. Dat blijkt uit een grootschalige Japanse studie, gepubliceerd in het Journal of Epidemiology & Community Health. Het effect lijkt nog sterker bij ouderen met weinig kookervaring: bij deze groep werd een risicodaling tot circa 70% waargenomen. Volgens de onderzoekers biedt koken niet alleen fysieke activiteit, maar ook belangrijke cognitieve prikkels. De studie volgde bijna 11.000 …

Lees verder

Positieve kijk op ouder worden stimuleert actievere levensstijl

Ouderen die positief denken over ouder worden, zijn actiever en gezonder, zelfs wanneer zij chronische aandoeningen hebben. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de University of Surrey, gepubliceerd in het tijdschrift Healthcare. De studie analyseerde gegevens van 1.699 Britten van 50 jaar en ouder en toont aan dat mensen die ouder worden zien als een periode van groei in plaats van achteruitgang, meer kans hebben om intensieve lichamelijke activiteit te ondernemen. Vooral deelnemers met aandoeningen …

Lees verder

Eén simpele oefening blijkt effectiever dan wandelen voor 60+

Een nieuwe benadering van seniorenfitness benadrukt het belang van de soleusspier, diep in het onderbeen, ook wel bekend als het “tweede hart” van het lichaam. Deze spier pompt bloed terug naar het hart, ondersteunt evenwicht en vermindert zwelling – functies die bij het ouder worden vaak afnemen. Volgens de in de video gepresenteerde methode, is wandelen alleen niet genoeg om deze spier actief te houden. Met drie eenvoudige bewegingen, uitgevoerd zittend en staand, kunnen 60-plussers …

Lees verder

Korte beweegsnacks verbeteren conditie bij inactieve volwassenen

Korte, intensieve beweegmomenten — zogeheten ‘exercise snacks’ — kunnen de cardiorespiratoire fitheid van lichamelijk inactieve volwassenen verbeteren. Dat blijkt uit een overzichtsstudie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine. De onderzoekers analyseerden 11 klinische studies uit o.a. Australië, Canada, China en het VK, met in totaal 414 inactieve volwassenen. De beweegsnacks bestonden uit activiteiten van maximaal 5 minuten, zoals traplopen, krachttraining of tai chi, uitgevoerd meerdere keren per dag gedurende 4 tot 12 weken. …

Lees verder