Stress

Inspirerende video’s even effectief als meditatie tegen stress

Een nieuwe studie, gepubliceerd door de American Psychological Association, toont aan dat het bekijken van korte inspirerende video’s even doeltreffend kan zijn in het verminderen van stress als meditatie. Onderzoekers van de University of California Santa Barbara lieten meer dan 1.000 Amerikanen vijf dagen lang dagelijks een korte video bekijken: een inspirerende clip, een comedyfragment, een meditatie, of gewoon hun telefoon. Deelnemers die inspirerende video’s of geleide meditaties volgden, voelden zich hoopvoller en ervoeren tot …

Lees verder

Verband tussen stress en type 2 diabetes

Een nieuwe studie van Mount Sinai, gepubliceerd in Nature (3 september 2025), onthult een directe verbinding tussen stress en de regulatie van bloedsuiker, wat een mogelijke verklaring biedt voor de link tussen stress en type 2 diabetes. Onderzoekers ontdekten dat een specifiek hersengebied, de mediale amygdala, via de hypothalamus signalen naar de lever stuurt die de glucoseproductie verhogen tijdens stress. Dit mechanisme zorgt normaal voor extra energie in acute stresssituaties. Bij chronische stress in combinatie …

Lees verder

Stresshormoon in de baarmoeder verandert vroege hartontwikkeling

Blootstelling aan hoge niveaus van het belangrijkste stresshormoon van het lichaam – cortisol – bij vroeggeboren foetussen kan de normale hartontwikkeling verstoren en mogelijk het risico op hart- en vaatziekten later in het leven verhogen. Dat blijkt uit een nieuwe studie onder leiding van de University of South Australia (UniSA), waaruit blijkt dat verhoogde cortisolniveaus bij vroeggeboren lammeren de moleculen die een goede hartontwikkeling regelen aanzienlijk veranderen. De bevindingen, gepubliceerd in Experimental Physiology, bieden essentiële …

Lees verder

Hoe cortisol vetgroei en trek in koolhydraten veroorzaakt

Deze week duikt Dr. Bikman diep in de metabolische rol van cortisol, de primaire glucocorticoïde van het lichaam. Hij legt uit dat cortisol weliswaar essentieel is om te overleven – het mobiliseert energie tijdens het vasten of bij stress – maar dat chronisch verhoogde cortisolspiegels een metabolische ravage kunnen aanrichten. Cortisol wordt geproduceerd door de bijnierschors onder leiding van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as). De belangrijkste rol van cortisol is ervoor te zorgen dat er energie beschikbaar …

Lees verder

Je stress verlagen door stimulatie van de nervus vagus

De oplossing met betrekking tot de nervus vagus draait om het activeren of stimuleren van deze zenuw om het lichaam en de geest tot rust te brengen. De nervus vagus is een belangrijke zenuw die verbonden is met het autonome zenuwstelsel en speelt een centrale rol in: Stressregulatie Spijsvertering Immuunfunctie Hartslag en bloeddruk Emotionele balans Functies van de nervus vagus: 🫀 Regulatie van hartslag en bloeddruk 🌬️ Beïnvloedt ademhaling en luchtwegen 🍽️ Stuurt spijsverteringsprocessen aan …

Lees verder

Mishandeling in de kindertijd beïnvloedt het epigenoom van sperma

Stress in de kindertijd kan het epigenetische profiel van sperma beïnvloeden. Deze resultaten kunnen ook praktische implicaties hebben voor toekomstige generaties via epigenetische overerving, aangezien veel van de waargenomen epigenetische associaties verband houden met de ontwikkeling van de hersenen. Deze baanbrekende ontdekking is gedaan in de FinnBrain-studie aan de Universiteit van Turku in samenwerking met onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken. Epigenetische overerving verwijst naar de overdracht van informatie over verworven aandoeningen aan …

Lees verder