Eén intensieve wandeling per week even effectief als 3 kortere trainingen
Eén intensieve wandeling per week kan vergelijkbare gezondheidsvoordelen bieden als drie trainingen Onderzoekers van The University of Hong Kong hebben vastgesteld dat één wekelijkse sessie met stevige intervalwandelingen mogelijk even effectief is voor vetverlies en conditieverbetering als drie afzonderlijke trainingen per week, zolang de totale beweegtijd gelijk blijft. De studie, gepubliceerd in Nature Communications, …