Slaap

Door latere starttijd school krijgen leerlingen voldoende slaap

Een nieuwe studie in SLEEP, gepubliceerd door Oxford University Press, toont de aanzienlijke voordelen aan van latere starttijden van scholen voor de slaapschema’s van middelbare en middelbare scholieren. Slaap is essentieel voor de algehele gezondheid, sociale ontwikkeling en academische prestaties van een student, maar slaapgebrek komt vaak voor bij kinderen en adolescenten. Biologische veranderingen in slaapcycli tijdens de puberteit maken vroeg in slaap vallen voor adolescenten moeilijk. Dit, in combinatie met de vroege starttijden van …

Lees verder

Nachtelijke slaap van vijf uur kan risico op dementie en overlijden verhogen

Slaap en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Nieuw onderzoek van onderzoekers van Brigham and Women’s Hospital onderzoekt het verband tussen slaapstoornissen en -tekorten bij oudere volwassenen en het risico op dementie en overlijden, waarbij wordt vastgesteld dat het risico op dementie het dubbele was onder deelnemers die aangaven minder dan vijf uur slaap te krijgen in vergelijking met degenen die rapporteerden 7-8 uur slaap per nacht. Het team vond ook associaties tussen slaapstoornissen en …

Lees verder

Het effect van koffie tijdens onze dagelijkse slaap- en waakcycli

Het Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC) heeft vandaag een nieuw rapport gepubliceerd, getiteld ‘Coffee and sleep in daily lives’, geschreven door professor Renata Riha, van de afdeling Slaapgeneeskunde aan de Universiteit van Edinburgh. Het geeft een overzicht van het laatste onderzoek naar het effect van koffie op de slaap en suggereert dat het drinken van koffie vroeg op de dag de alertheid en concentratieniveaus kan helpen ondersteunen1, vooral wanneer het slaappatroon verstoord is; …

Lees verder

Slaaptekort kan effecten kwetsbaarheid op geestelijke gezondheid verergeren

Eerdere studies hebben slaaptekort en kwetsbaarheid in verband gebracht met depressie. Een nieuwe studie gepubliceerd in de Journal of the American Geriatrics Society die hun gecombineerde effect onderzocht, suggereert dat korte slaap de impact van kwetsbaarheid op depressieve symptomen versterkt. Onder de 5.026 thuiswonende ouderen in China hadden deelnemers die aan het begin van de studie kwetsbaar waren, meer kans om later depressieve symptomen te ontwikkelen. Ook ontwikkelden degenen die tijdens het onderzoek een verslechterende …

Lees verder

Diepe slaap zet de vuilnis buiten

Afvalverwijdering is cruciaal voor de gezondheid van de hersenen en het voorkomen van neurodegeneratieve aandoeningen Nieuw onderzoek van de Northwestern University bevestigt opnieuw het belang van een goede nachtrust. Door het brein en gedrag van fruitvliegjes te testen, ontdekten de onderzoekers dat diepe slaap een eeuwenoude, herstellende kracht heeft om afval in het brein af te voeren. Dit afval bestaat mogelijk uit toxische proteinen die kunnen leiden tot neurodegeneratieve aandoeningen. ‘Afvalverwijdering kan belangrijk zijn, in …

Lees verder

Hoe de hersenen u verlammen terwijl u slaapt

Onderzoekers van de Universiteit van Tsukuba in Japan hebben een groep neuronen in de hersenstam van muizen ontdekt die ongewenste bewegingen onderdrukken tijdens snelle oogbewegingen. We lachen als we Homer Simpson in slaap zien vallen tijdens het rijden, in de kerk en zelfs terwijl hij de kernreactor bedient. In werkelijkheid zijn narcolepsie, kataplexie en REM-slaapgedragsstoornis (Rapid Eye Movement) allemaal ernstige slaapgerelateerde ziekten. Onderzoekers van de Universiteit van Tsukuba onder leiding van professor Takeshi Sakurai hebben …

Lees verder

Junkfood veroorzaakt slaapproblemen bij tieners

Het eten van te veel junkfood wordt in verband gebracht met een slechte slaapkwaliteit bij tieners, zo blijkt uit een onderzoek onder leiding van de University of Queensland. UQ School of Health and Rehabilitation Sciences-onderzoeker, universitair hoofddocent Asad Khan, zei dat frequente consumptie van frisdrank en fastfood sterk verband houdt met slaapstoornissen bij adolescenten over de hele wereld. “Dit is de eerste studie waarin ongezonde voeding en aan stress gerelateerde slaapstoornissen op wereldschaal worden onderzocht bij …

Lees verder

Darmmicroben – de sleutel tot een normale slaap

Met de herfst- en wintervakanties in het vooruitzicht, zullen velen nadenken over de relatie tussen eten en slapen. Onderzoekers onder leiding van professor Masashi Yanagisawa van de Universiteit van Tsukuba in Japan hopen dat ze mensen kunnen focussen op de belangrijke tussenpersonen in de vergelijking: bacteriële microben in de darm. Hun gedetailleerde studie bij muizen onthulde de mate waarin bacteriën de omgeving en de inhoud van de darmen kunnen veranderen, wat uiteindelijk invloed heeft op …

Lees verder

Micro-organismen in stof kunnen gezondheid van kinderen verbeteren

Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen hebben een verband gevonden tussen micro-organismen die in het stof van kinderbedden leven en de eigen bacteriën van de kinderen. De correlatie suggereert dat micro-organismen het risico op astma en allergie van een kind kunnen verminderen In de meest uitgebreide studie in zijn soort hebben onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen, in samenwerking met het Deense Pediatric Astma Center in Herlev en Gentofte Hospital, een verband gevonden tussen micro-organismen …

Lees verder

Slaapverlies kaapt de hersenactiviteit tijdens het leren

Slaap is cruciaal voor het consolideren van onze herinneringen, en het is al lang bekend dat slaapgebrek het leren en geheugen verstoort. Nu toont een nieuwe studie aan dat het krijgen van slechts een halve nacht slaap – zoals veel medisch personeel en militair personeel vaak doen – het vermogen van de hersenen om aan angst gerelateerde herinneringen af ​​te leren kapen. Dat kan mensen een groter risico geven op aandoeningen zoals angst of posttraumatische …

Lees verder