Slaap

Relatie slaapapneu en hogere bloedsuikerspiegels bij Afro-Amerikanen

Afro-Amerikanen met ernstige slaapapneu en andere negatieve slaappatronen hebben veel meer kans op hoge bloedglucosespiegels – een risicofactor voor diabetes – dan degenen zonder deze patronen, volgens een nieuwe studie die gedeeltelijk wordt gefinancierd door het National Heart, Lung en Blood Institute (NHLBI), onderdeel van de National Institutes of Health. De bevindingen suggereren dat betere slaapgewoonten kunnen leiden tot een betere bloedglucoseregulatie en gunstig kunnen …

Lees verder

Geluid van windturbines beïnvloedt de droomslaap

Het geluid van windturbines beïnvloedt de droomslaap en het waargenomen slaapherstel Windturbinegeluid (WTN) beïnvloedt de perceptie van mensen van de herstellende effecten van slaap, en heeft ook een klein maar significant effect op droomslaap, ook wel bekend als REM-slaap (snelle oogbeweging), een studie aan de Universiteit van Göteborg, Zweden, toont . Een nacht WTN resulteerde in een vertraagde en verkorte REM-slaap. De kennis over hoe …

Lees verder

Slaapbeperking kan emotionele reacties beïnvloeden

In een recent Journal of Sleep Research onderzoek zagen de deelnemers prettige en neutrale beelden op een negatievere manier wanneer hun slaap meerdere nachten achtereen werd beperkt. In de studie werden de deelnemers getest de ochtend na 5 nachten normale slaap en na 5 opeenvolgende nachten slaapbeperking (5 uur per nacht). “Onvoldoende slaap kan een negatieve emotionele bias veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde neiging …

Lees verder

Slaap en het immuunsysteem

Hier is een korte video waarin het belang van slaap wordt uitgelegd om u vrij te houden van virale infecties. Het menselijk lichaam moet voldoende slapen (7 uur of meer per nacht) om een functioneel immuunsysteem te hebben. Als we minder dan 7 uur slaap krijgen, bereiden we ons voor op mislukking. Het lichaam zal stresshormonen en neurotransmitters – adrenaline en cortisol – afgeven als …

Lees verder

Beter slapen? Prebiotica kunnen helpen!

Denk je dat voedingsvezels alleen goed zijn voor de spijsvertering? Dan heb je het mis. Specifieke voedingsvezels die bekend staan als prebiotica kunnen de slaap verbeteren en de stressbestendigheid vergroten door het effect dat ze hebben op de darmbacteriën en daarmee op de krachtige biologisch actieve metabolieten die de darmflora produceert. Dit blijkt uit recent onderzoek door de Colorado University in Boulder. Dit onderzoek kan …

Lees verder