Diabetes

Drink water bij het opstaanVoldoende hydratatie helpt je bloedsuikers stabiel te houden. Microdosis insuline in de ochtend (indien van toepassing)Voor type 1 diabetici: een kleine dosis snelwerkende insuline kan ochtendpieken voorkomen (dawn phenomenon). Beweeg ’s ochtends lichtBijvoorbeeld een wandeling van 10 minuten – dit helpt bij het verlagen van de bloedsuiker. Vermijd “naakte koolhydraten” bij het ontbijtBegin met vezels, eiwitten en vetten zoals eieren, avocado en volkoren brood. Voeg chia-, lijnzaad of psyllium toe aan …

Lees verder

In een nieuwe door de National Institutes of Health (NIH) gefinancierde studie, geleid door wetenschappers van het Wilmer Eye Institute van Johns Hopkins Medicine, is vastgesteld dat hypoglykemie (lage bloedsuiker) kan bijdragen aan het afbreken van de bloed-retinale barrière. Deze barrière is essentieel voor het reguleren van de uitwisseling van voedingsstoffen, afvalstoffen en water tussen het bloed en het netvlies. De studie, uitgevoerd bij diabetische muizen, biedt nieuwe inzichten in het ontstaan van diabetische retinopathie …

Lees verder

Kuitspieren zijn de meest aktieve spieren Je kuitspieren (m. gastrocnemius en m. soleus) behoren tot de grootste en meest actieve spieren in je lichaam, vooral bij beweging zoals lopen, staan, traplopen, fietsen. Ze zijn constant aan het werk – zelfs als je gewoon staat – en dat maakt ze tot grote gebruikers van glucose. Spieren in het algemeen verbruiken 70–80% van de glucose die je lichaam opneemt ná een maaltijd.  Waarom zijn kuitspieren zo belangrijk …

Lees verder

Onderzoekers van het Stevens Institute of Technology hebben een nieuwe methode ontwikkeld om de bloedsuikerreactie van individuen op specifieke voedingsmiddelen te voorspellen — zonder dat daar bloedafnames, ontlastingsmonsters of andere ingrijpende testen voor nodig zijn. Deze zogenoemde data-sparse methode maakt gebruik van voedseltypes in plaats van alleen macronutriënten, zoals koolhydraten, om voorspellingen te doen. Door voedselgegevens en glucosemonitorgegevens van bijna 500 mensen uit de VS en China te analyseren, konden ze nauwkeurige voorspellingen doen op …

Lees verder

Een studie van de Universiteit van Lund in Zweden toonde aan dat gerst de gezondheid van mensen snel kan verbeteren door de bloedsuikerspiegel en het risico op diabetes te verlagen. Het geheim zit hem in het speciale mengsel van voedingsvezels in gerst, dat ook de eetlust en het risico op hart- en vaatziekten kan helpen verminderen. [ Link ] Deze studie onderzocht het effect van hoog-amylose gerstbrood op de bloedsuikerregulatie bij type 2 diabetes (T2D) …

Lees verder