Hier is een korte video waarin het belang van slaap wordt uitgelegd om u vrij te houden van virale infecties.
Het menselijk lichaam moet voldoende slapen (7 uur of meer per nacht) om een functioneel immuunsysteem te hebben. Als we minder dan 7 uur slaap krijgen, bereiden we ons voor op mislukking.
Het lichaam zal stresshormonen en neurotransmitters – adrenaline en cortisol – afgeven als we niet meer dan 7 uur slapen. Deze chemicaliën werken als natuurlijke cafeïne. Ze helpen ons wakker te worden en de dag door te komen, maar ze hebben een enorme invloed op het vermogen van het immuunsysteem om met virus en kanker geïnfecteerde cellen te doden.
Luister naar Dr. Rostenberg die de wetenschap van slaap en het immuunsysteem uitlegt.