Inspirerende video’s even effectief als meditatie tegen stress

Een nieuwe studie, gepubliceerd door de American Psychological Association, toont aan dat het bekijken van korte inspirerende video’s even doeltreffend kan zijn in het verminderen van stress als meditatie. Onderzoekers van de University of California Santa Barbara lieten meer dan 1.000 Amerikanen vijf dagen lang dagelijks een korte video bekijken: een inspirerende clip, een comedyfragment, een meditatie, of gewoon hun telefoon. Deelnemers die inspirerende video’s …

Lees verder

Bomen voor een leefbare omgeving

We weten het allemaal al lang: de klimaatverandering maakt van de steden hitte-eilanden. Tijdens de warmste dagen is het er 3 tot 5 °C warmer dan op het platteland. Het verschil tussen schaduwplekken onder bomen en straten in de volle zon is nog vele malen groter. Bomen geven koelte en zijn de natuurlijke airconditioners. Maar ze slaan ook koolstof op en het is bewezen dat …

Lees verder

Decennia van misleiding over hartgezonde oliën

In een uitgebreid gesprek op de DarkHorse Podcast bespreekt onderzoeksjournalist en voedingswetenschapper Dr. Nina Teicholz de historische oorsprong van wat zij “één van de grootste wetenschappelijke dwalingen van de moderne tijd” noemt: het vervangen van natuurlijke dierlijke vetten door industriële zaadoliën. Teicholz, auteur van The Big Fat Surprise (2014), beschrijft hoe vanaf de jaren 1950 de voedingsrichtlijnen wereldwijd werden gestuurd door onjuiste wetenschap en industriële belangen. …

Lees verder

Wonen bij golfbanen verdubbelt risico op Parkinson

Nieuw onderzoek van het Barrow Neurological Institute en de Mayo Clinic wijst uit dat mensen die binnen één mijl (1,6 km) van een golfbaan wonen een 126% hoger risico hebben op het ontwikkelen van Parkinson, vergeleken met mensen die zes mijl of verder weg wonen. Volgens onderzoeker Dr. Brittney Kryinowski komt dit door het intensieve gebruik van pesticiden en onkruidbestrijders op golfbanen, die in de …

Lees verder

Het leefbewust weekoverzicht

Deze week vind je in de nieuwsbrief de volgende onderwerpen, in de vorm van een gratis e-boek. Gezondheid en onderzoek – Korte bewegingen verbeteren hart en bloedsuiker: meerdere keren per dag kort bewegen verlaagt glucose en bevordert slaapkwaliteit. – Vaguszenuw en welzijn: de nervus vagus blijkt cruciaal voor hartslag, angst en slaap; nieuwe stimulatieapparaten worden getest. – Seizoensgebonden klachten: meer luchtweg- en spierklachten door wisseling …

Lees verder

Gezondere darm kan mentale gezondheid verbeteren

Onderzoekers van de University of South Australia (UniSA) presenteren in een nieuwe review het sterkste bewijs tot nu toe dat veranderingen in het darmmicrobioom direct invloed kunnen hebben op hersenchemie, stressreacties en gedrag. Belangrijkste bevindingen Sterk causaal bewijs uit diermodellen dat darmmicroben de hersenchemie, stressrespons en het gedrag kunnen veranderen. Verstoorde darmpatronen bij o.a. depressie en schizofrenie. Vroege klinische studies: probiotica, dieetaanpassingen en fecale microbiotatransplantaties …

Lees verder