Leefbewust Supersmoothie recept

De Leefbewust Supersmoothie

Omdat ik veel vragen krijg over gezonde groene smoothies hierbij een recept voor een supergezonde smoothie die ook zeer snel gemaakt is. De kracht van de smoothie is de natuurlijke mix van mineralen, vitamines en chlorofyl dat oa rijk aan magnesium is. De vetten die ik noem worden uitgebreid behandeld in het laatste boek van Brian Peskin. Deze zijn cruciaal voor een goede opname van zuurstof in je cellen.

Mijn aanpak is een combinatie van kennis die ik de laatste 10 jaar heb opgedaan.

Mijn recept:
– 1 mok water
– 1 biologische appel of banaan
– 1 gram spirulina of chlorella poeder
– 1 gram rozenbottel, camu camu of acerola poeder (vitamine C) of kiwi
– 1 gram curcuma poeder
– handje blauwe bessen
– 1 theelepel biologische koudgeperste zonnebloemolie (omega 6)
– 1 theelepel biologische koudgeperste lijnzaadolie of 2-3 gram chia zaden (omega 3)
– 1 theelepel biologische koudgeperste kokosolie (laurinezuur, caprylzuur)
– Optioneel > biologische avocado of olijfolie (omega 9)
– Optioneel > 1 theelepel Duitse levertraan (A,D en omega 3 vetten)

Zoek je goede kwaliteit poeders kijk dan eens hier:

Het resultaat is een voedingsbom vol met essentieële vetzuren, zowel onverzadigd als verzadigd, zowel omega 3, 6 als 9, een natuurlijke bron van vitamine C, een breed scala aan aminozuren, mineralen en vitamines. In de winter kun je tevens vitamine D3 druppels toevoegen voor een extra winterboost. In de winter kun je hierin tevens je vitamine D3 druppels combineren.