Afslanken

Een nieuwe studie van de American Psychological Association laat zien dat mensen die steeds dezelfde maaltijden eten en hun calorie-inname stabiel houden, meer gewicht verliezen dan mensen met een gevarieerder dieet. Het onderzoek, gepubliceerd in Health Psychology, volgde 112 volwassenen met overgewicht gedurende een 12 weken durend afslankprogramma. De deelnemers hielden dagelijks nauwkeurig bij wat ze aten via een app en wogen zichzelf met een digitale weegschaal. Onderzoekers analyseerden hoe “routineus” hun eetpatroon was, door …

Lees verder

Het stoppen met afslankmedicatie zoals GLP-1-middelen gaat vrijwel altijd gepaard met gewichtstoename en het verdwijnen van gunstige effecten op hart- en stofwisselingsgezondheid. Dat blijkt uit een nieuwe studie van onderzoekers van de University of Oxford, gepubliceerd in The BMJ. Na het stoppen komen gebruikers gemiddeld 0,4 kilo per maand aan. Volgens de onderzoekers is het verloren gewicht doorgaans binnen minder dan twee jaar volledig terug. Ook markers zoals bloeddruk, cholesterol en diabetesrisico keren in die …

Lees verder

Wie worstelt met hardnekkig vet, moet niet focussen op calorieën maar op hormonen die honger en verzadiging regelen. Dat stelt een nieuwe uitlegvideo over gewichtsverlies. Het lichaam reageert vooral op verzadigingshormonen zoals GLP-1, die worden geactiveerd door eiwitten, vezels en volume in de maag. Onbewerkte, vezelrijke voeding stimuleert deze hormonen en geeft sneller een vol gevoel. Ultra-bewerkte producten doen juist het tegenovergestelde: ze zijn laag in eiwit en vezels, passeren snel de maag en zetten …

Lees verder

Tijdens de American Physiology Summit 2025 in Baltimore hebben onderzoekers nieuw bewijs gepresenteerd dat lycopeen, het natuurlijke pigment dat tomaten en watermeloenen hun helderrode kleur geeft, de leverfunctie ondersteunt en kan helpen bij het voorkomen van gewichtstoename. De onderzoekers, geleid door Samantha St. Clair, PhD en assistent-professor biologie aan Northern State University, waren geïnspireerd door eerder onderzoek waarin werd aangetoond dat oestrogeensupplementen obesitas bij overvoede zebravissen konden voorkomen. Omdat lycopeen sommige van dezelfde chemische routes …

Lees verder

Overgewicht is maar ten dele het gevolg van een overdadige voedselinname. Uit onderzoek onder een grote populatie (850 mensen) binnen 4 van onze praktijken is gebleken dat er een veelheid aan oorzaken ten grondslag liggen aan overgewicht. Een aantal van deze factoren zijn: stress (cortisolsynthese stoornissen), aantallen actieve vetcellen (leptine productie), leverontgiftingscapaciteit, opname capaciteit van de dunne darm, hoeveelheid endogene en exogene toxines (‘afvalstoffen’) in het vet-en bindweefsel en de onderlinge verhouding van vetzuren in …

Lees verder