Onderzoekers van de Ruhr-Universität Bochum hebben in een grote meta-analyse vastgesteld dat dagelijkse lichamelijke activiteit samenhangt met een beter humeur en meer energie.
De studie, gepubliceerd in Nature Human Behaviour combineerde gegevens van meer dan 8.000 deelnemers en ruim 300.000 stemmingsmetingen uit het dagelijks leven.
Onder leiding van Markus Reichert onderzochten wetenschappers hoe dagelijkse beweging, zoals wandelen, traplopen en huishoudelijk werk, samenhangt met emotioneel welzijn.
Uit de analyse bleek dat de meeste mensen zich beter voelen wanneer zij meer bewegen gedurende de dag. Tegelijkertijd waren mensen ook actiever wanneer zij zich al beter voelden. Vooral gevoelens van energie namen vrijwel consequent toe rond lichamelijke activiteit.
Volgens de onderzoekers profiteerden mensen met een lager algemeen welzijn relatief het meest van dagelijkse beweging.
De studie laat ook zien dat de effecten per persoon verschillen. Hoewel de meeste deelnemers een beter humeur rapporteerden tijdens of na beweging, ervoeren sommige mensen juist een slechtere stemming rond fysieke activiteit.
De onderzoekers benadrukken dat het onderzoek correlaties toont en geen direct oorzakelijk verband bewijst. Vervolgonderzoek moet uitwijzen welke persoonlijke en omgevingsfactoren bepalen hoe sterk beweging het mentale welzijn beïnvloedt.