Een nieuwe Finse studie van de Universiteit van Turku en het UKK Instituut toont aan dat al 30 minuten minder zitten per dag de manier waarop het lichaam vetten en koolhydraten als energiebron gebruikt, kan verbeteren. Deze kleine verandering kan vooral gunstig zijn voor mensen met overgewicht of een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
De onderzoekers volgden 64 volwassenen met meerdere risicofactoren gedurende zes maanden. De interventiegroep verminderde het dagelijks zitten met gemiddeld 40 minuten door meer te staan of lichte beweging te integreren, zoals korte wandelingen of staand telefoneren.
Hoewel er gemiddeld geen groot verschil tussen de groepen werd gevonden, bleken deelnemers die hun zittijd met minstens een half uur verminderden duidelijk beter te scoren op metabole flexibiliteit – het vermogen van het lichaam om soepel te schakelen tussen vet- en koolhydraatverbranding.
De studie is gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
