Nieuw onderzoek van de Anglia Ruskin Universiteit onthult een opmerkelijk verband tussen het beoefenen van oefeningen met een lage tot matige intensiteit en een lager aantal depressies. Uit een overkoepelend overzicht van onderzoeken over de hele wereld bleek dat fysieke activiteit het risico op depressie met 23% en angst met 26% verminderde.
Er werden bijzonder sterke associaties waargenomen met activiteiten als tuinieren, golfen en wandelen, terwijl oefeningen met hoge intensiteit minder significante effecten vertoonden. Uit het onderzoek blijkt ook dat het risico op ernstige psychische aandoeningen, zoals psychose/schizofrenie, met 27% is verminderd.
Deze bevindingen waren consistent voor alle geslachten, leeftijdsgroepen en mondiale regio’s, waarbij de nadruk werd gelegd op de voordelen voor de geestelijke gezondheid van lichamelijk actief blijven.
Bron: Anglia Ruskin University