Vasten

Om de dag intermittent vasten leidt tot minder vetverlies dan energiebeperking

Een afwisselend schema voor intermittent vasten bood minder vetverlagende voordelen dan een aangepast “traditioneel” dieet dat de dagelijkse energie-inname beperkt, volgens een nieuwe, 3 weken durende gerandomiseerde studie met 36 deelnemers. De studie, die als een van de eersten de effecten van vasten en dagelijkse energiebeperking bij magere personen uit elkaar plaagt, geeft aan dat vasten om de andere dag geen vasten-specifieke gezondheids- of metabolische voordelen biedt ten opzichte van een standaard dagelijks dieet. De …

Lees verder

Warwick-wetenschappers ontdekken hoe cellen reageren op vasten

Het VK heeft het hoogste niveau van obesitas in West-Europa, met een niveau dat de afgelopen 30 jaar meer dan verdrievoudigd is, naar schatting zal in 2050 in het VK meer dan de helft van de bevolking zwaarlijvig zijn. Obesitas is een belangrijke risicofactor voor verhoogde morbiditeit en mortaliteit. De oorzaak van de snelle toename van obesitas wordt toegeschreven aan de moderne levensstijl, waaronder een calorierijk dieet. Intermitterend vasten, afwisselend vasten en andere vormen van …

Lees verder

Video – Is vasten gezond?

Vasten is de laatste jaren erg populair geworden. Het wordt o.a. gebruikt om gewicht in evenwicht te brengen. Er zijn ook zoveel verschillende soorten vastenprogramma’s beschikbaar. Dr. Felice Gersh beschrijft de basis van een van de populaire vasten en de impact ervan op het lichaam.

Het effecten van vasten bij diabetes op de ogen

In een onderzoek bij muizen ontdekten onderzoekers dat vasten een beschermend effect had op het netvlies en andere zenuwen. Het netvlies is zenuwweefsel. Ze ontdekten dat vasten het microbioom (je vriendelijke bacteriën) verbetert. Het zorgt ervoor dat de microben galzouten veranderen in een verbinding genaamd TUDCA, die vervolgens je zenuwen beschermt. Als u diabetes heeft, kunt u problemen krijgen met de bloedtoevoer naar de zenuwen. De zenuwen kunnen beginnen te sterven in de vingertoppen, tenen, …

Lees verder

Afwisselend vasten: leef ‘snel’, leef langer?

Voor veel mensen is het nieuwe jaar een tijd om nieuwe gewoonten aan te nemen als een hernieuwde inzet voor persoonlijke gezondheid. Nieuw enthousiaste fitnessliefhebbers pakken sportscholen en supermarkten in met shoppers die graag nieuwe diëten proberen. Maar ondersteunt wetenschappelijk bewijs de beweringen voor deze diëten? In een overzichtsartikel gepubliceerd in het 26 december nummer van The New England Journal of Medicine concludeert Johns Hopkins Medicine neurowetenschapper Mark Mattson, Ph.D., dat afwisselend vasten dat doet. …

Lees verder