Wandelen kan hartproblemen en beroertes verminderen
Een groot onderzoek onder meer dan 36.000 mensen met hoge bloeddruk toont aan dat meer stappen zetten en sneller wandelen het risico op ernstige hart- en vaatziekten aanzienlijk verlaagt, zelfs als men minder dan de vaak aanbevolen 10.000 stappen per dag zet. Belangrijkste bevindingen: elke extra 1.000 stappen per dag (tot 10.000) verlaagt het risico op ernstige cardiovasculaire gebeurtenissen (zoals hartaanval, hartfalen of beroerte) met 17%. Specifieke risicodalingen: 22% minder risico op hartfalen 9% minder …