Een nieuwe studie van de Universiteit van Bristol, gepubliceerd in Scientific Reports, toont aan dat mensen die ’s nachts actief posten op Twitter (X) gemiddeld een slechter mentaal welzijn hebben. Nachtelijk tweeten verklaarde bijna 2% van de variatie in mentaal welzijn — vergelijkbaar met de negatieve impact van binge-drinken of het gebruik van cannabis.
De onderzoekers vermoeden dat nachtelijke activiteit op sociale media de slaap verstoort en verkort, wat het mentale welzijn schaadt. De link met depressie- en angstklachten was zwakker, maar nam toe bij analyse naar leeftijd en geslacht.
In het VK bewaart 74% van de volwassenen hun telefoon in de slaapkamer; een kwart kijkt op het scherm als ze ’s nachts wakker worden (YouGov, 2022). De studie ondersteunt oproepen tot meer richtlijnen voor nachtelijk socialemediagebruik. Platforms als TikTok hebben al een “Wind Down”-functie geïntroduceerd die gebruikers aanmoedigt om te stoppen met scrollen.
Het onderzoek baseerde zich op 18.288 tweets van 310 volwassenen uit het Children of the 90s-project. De deelnemers deelden vrijwillig hun Twittergegevens, waardoor onderzoekers nauwkeurig konden bepalen wanneer zij actief waren.
Volgens hoofdauteur Daniel Joinson toont het onderzoek aan dat specifieke gedragingen — zoals nachtelijk posten — schadelijk kunnen zijn, en dat beter inzicht in deze patronen kan bijdragen aan beleid en educatie die gezond mediagebruik bevorderen.
Bron: Joinson et al., “Active night-time Tweeting is associated with meaningfully lower mental wellbeing in a UK Birth Cohort Study”, Scientific Reports, 2025.
