Blaas in de avond de hitte naar buiten toe

Je kunt met een ventilator in je slaapkamer warme lucht naar buiten blazen — maar hoe effectief dat is, hangt af van een paar factoren: Wat wel werkt: Ventilator bij het raam zetten (uitblazend) Plaats de ventilator zo dat hij lucht naar buiten blaast door het raam. Zo duwt hij de warme lucht naar buiten. Tegelijk een tweede opening gebruiken Open elders in de kamer of woning een ander raam of deur. Zo kan koelere …

Lees verder

Amerikaanse slaapexperts willen af van de verstorende zomertijd

Nu de lente snel in aantocht is, bereiden velen in de VS zich voor op het begin van de zomertijd. Hoewel het verlies van een uur slaap onbeduidend kan lijken, onthult steeds meer bewijsmateriaal de gevaarlijke en nadelige effecten van zomertijd voor de menselijke gezondheid en veiligheid. De American Academy of Sleep Medicine dringt er bij beleidsmakers op aan om prioriteit te geven aan het welzijn van individuen door seizoensveranderingen af te schaffen ten gunste …

Lees verder