Slaap

Wetenschappers hebben ontdekt dat zuivelproducten, zoals kaas, mogelijk nachtmerries veroorzaken, vooral bij mensen met lactose-intolerantie. Een onderzoek onder 1.082 studenten toonde aan dat mensen met lactose-intolerantie vaker nachtmerries ervaren, vermoedelijk door maag- en darmklachten die tijdens de slaap optreden en dromen beïnvloeden. Gezondere eetgewoonten in de avond leiden tot betere slaap en positievere of beter herinnerde dromen. Ongeveer een derde van de deelnemers had regelmatig nachtmerries. Vrouwen rapporteerden vaker slechte slaap, nachtmerries en voedselintoleranties. Slechte …

Lees verder

Onderzoek van de Universiteit van Genève (UNIGE), het Universitair Psychiatrisch Centrum Bern (UPD) en het Universitair Ziekenhuis Genève (HUG) toont aan dat de slaap-waakregulatie bij mensen met een insomniastoornis vaak intact is. In het onderzoek, gepubliceerd in Scientific Reports, werden 30 gezonde deelnemers en 30 mensen met insomnia tijdens hun slaap herhaaldelijk gewekt om hun slaapperceptie te beoordelen. Bij ongeveer de helft van de wekkingen rapporteerden deelnemers — ongeacht of ze wel of geen insomnia …

Lees verder

Mensen brengen door hun sociale gedrag en levensstijl minstens 80% van hun tijd binnenshuis door, vaak onder kunstlicht. Daglicht wordt in onderzoek en bouwontwerp gezien als een waardevolle bron van gratis, kwalitatief goed licht, dat een positieve invloed zou hebben op prestaties, gezondheid en slaapkwaliteit. Naarmate mensen ouder worden, verslechtert hun slaap vaak, wat bij minstens 50% van de ouderen voorkomt. Slechte slaap kan leiden tot vermoeidheid, cognitieve achteruitgang, stemmingsstoornissen en een verhoogd risico op …

Lees verder

Goed slapen is een cruciaal onderdeel van onze dagelijkse biologische cyclus en wordt geassocieerd met een verbeterde hersenfunctie, een sterker immuunsysteem en een gezonder hart. Omgekeerd kunnen slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid en kwaliteit van leven. Slecht slapen gaat vaak vooraf aan het begin van neurodegeneratieve ziekten en is een voorspeller van vroege dementie. Nieuw onderzoek dat in het tijdschrift Cell verschijnt, beschrijft voor het eerst de nauw …

Lees verder

Een nieuwe studie van de Universiteit van Michigan onderzocht de relatie tussen stemming en verstoringen van het circadiaanse ritme bij honderden medische stagiairs. Door Fitbit-gegevens en vragenlijsten te analyseren, werd aangetoond dat een slechte afstemming tussen slaapcycli en de interne klok een negatief effect op de stemming heeft. Specifiek bleek de mismatch tussen de centrale circadiaanse klok en de slaapcyclus het sterkst geassocieerd met negatieve stemming en depressieve symptomen. De studie suggereert dat het synchroniseren van slaap met het lichaamseigen ritme de mentale gezondheid kan verbeteren, …

Lees verder