Vandaag gaat het filmpje over kalium. En hoe dit de spiermassa in
stand houdt en lichaamsvet reduceert. Het gaat hierom, elke gram
proteïne die we nemen heeft een 2,6 Mill equivalent aan kalium
nodig. Dit betekend dat zonder kalium je lichaam niet in staat is om
proteïne en aminozuren vast te houden.
Het is ook de reden waarom mensen atrofie krijgen met name de
diabetici, deze mensen hebben insulineresistentie en door deze
resistentie is het lichaam niet (goed) in staat om kalium op te
nemen. Dus daar gaan je proteïnen en daar gaan je aminozuren! Daarom
is kalium zo belangrijk in het behouden van de spiermassa en het
voorkomen van atrofie.
Elk glucosemolecuul heeft een ion aan kalium nodig. In andere
video’s praat ik over het reduceren van glucose, maar het lichaam
heeft wel een magazijn van glucose nodig in de vorm van glycogeen.
Met name glycogeen die je lichaam nodig heeft tussen de
hoofdmaaltijden in. Je lichaam heeft geen suiker nodig om glucose
aan te maken, dit doet je lichaam in feite met alles wat je eet, je
lichaam zal dit opslaan in een magazijn voor het geval je het nodig
hebt.
Je hersenen draaien op een klein portie van glucose (ongeacht
hoeveel ketonen je gebruikt) vanuit de lever die dit aanmaakt. Je
lichaam heeft kalium nodig om deze suikervorm als glycogeen op te
kunnen slaan. Je lichaam heeft glycogeen nodig om glucose op te
kunnen slaan. Als je niet genoeg kalium hebt, raad eens wat, dan sla
je de suiker ook niet op, dan wordt dit opgeslagen als lichaamsvet!
Mensen die genoeg kalium binnen krijgen zullen dus afvallen en
aan spierbehoud werken. Ik breng dit onderwerp naar voren omdat het
zo belangrijk is. Je hebt dus heel veel kalium nodig en wellicht dat
je dit al wist. Een niet gestrest lichaam heeft 47000 mgr nodig. Dus
als je stress hebt en je hebt atrofie en vele andere
lichaamsproblemen, zoals diabetisch dan heeft je lichaam
waarschijnlijk 5000 tot 6000 mgr nodig. Je kunt het tot je nemen via
groenten bijvoorbeeld. Je hebt in dat geval 7 tot 10 x 125 gram
groente nodig op een dag.
