Oefeningen bij duizeligheid
Duizeligheid kan verminderen door onderstaande oefeningen
(adaptatie-oefeningen) regelmatig uit te voeren. Aanbevolen wordt de
oefeningen tweemaal daags gedurende tien minuten te doen.
Oefeningen in liggende houding
Oogbeweging; aanvankelijk langzaam, geleidelijk sneller:
• afwisselend omhoog en omlaag kijken;
• afwisselend naar links en rechts kijken;
• afwisselend dichtbij en veraf kijken.
Hoofdbeweging; aanvankelijk langzaam, geleidelijk sneller:
• afwisselend voorover en achterover buigen;
• afwisselend naar links en rechts draaien.
Lichaamsbeweging:
• vanuit zittende houding afwisselend op linker en rechterzijde gaan
liggen;
• linker- en rechterzijligging afwisselen.
Oefeningen in zittende houding
• schouders optrekken en draaien;
• voorover buigen en voorwerpen van de grond oprapen;
• hoofd en romp afwisselend naar links en rechts draaien;
• gaan zitten / gaan liggen.
Oefeningen in staande houding
• Een balletje over je hoofd gooien van je ene hand naar de andere.
Bron: UMCG.nl
Steun ons werk, bezoek eens de Leefbewust webwinkel
De Leefbewust webwinkel richt zich voornamelijk op plantaardige
produkten zoals bessen, kruiden, grassen, algen, algenolie, zaden,
een natuurlijke multivitamine en de krenten uit de pap qua
voedingssupplementen. We zijn eigenlijk altijd op zoek naar de beste
versies van produkten. Zo hebben we schone Chlorella uit
binnenkweek, Spirulina gekweekt in bassins in de woestijn van
California en de betere kwaliteit tarwegras uit Nieuw Zeeland.
Bezoek de webwinkel
