Oefeningen bij duizeligheid


Duizeligheid kan verminderen door onderstaande oefeningen (adaptatie-oefeningen) regelmatig uit te voeren. Aanbevolen wordt de oefeningen tweemaal daags gedurende tien minuten te doen.

Oefeningen in liggende houding
Oogbeweging; aanvankelijk langzaam, geleidelijk sneller:
afwisselend omhoog en omlaag kijken;
afwisselend naar links en rechts kijken;
afwisselend dichtbij en veraf kijken.

Hoofdbeweging; aanvankelijk langzaam, geleidelijk sneller:
afwisselend voorover en achterover buigen;
afwisselend naar links en rechts draaien.

Lichaamsbeweging:
vanuit zittende houding afwisselend op linker en rechterzijde gaan liggen;
linker- en rechterzijligging afwisselen.

Oefeningen in zittende houding
schouders optrekken en draaien;
voorover buigen en voorwerpen van de grond oprapen;
hoofd en romp afwisselend naar links en rechts draaien;
gaan zitten / gaan liggen.

Oefeningen in staande houding
Een balletje over je hoofd gooien van je ene hand naar de andere.

Bron: UMCG.nl


Steun ons werk, bezoek eens de Leefbewust webwinkel

De Leefbewust webwinkel richt zich voornamelijk op plantaardige produkten zoals bessen, kruiden, grassen, algen, algenolie, zaden, een natuurlijke multivitamine en de krenten uit de pap qua voedingssupplementen. We zijn eigenlijk altijd op zoek naar de beste versies van produkten. Zo hebben we schone Chlorella uit binnenkweek, Spirulina gekweekt in bassins in de woestijn van California en de betere kwaliteit tarwegras uit Nieuw Zeeland.

Bezoek de webwinkel


Terug naar het hoofdmenu

 

Webwinkel helpdesk

0346-330038 (ma/vr)
Of email ons

Hoofdmenu
Naar de voorpagina
Naar webwinkel
Alle thema paginas

Contact
 

Webwinkel


 

Gratis nieuwsbrief


 

 

 

 


View My Stats