Zitten op het toilet is schadelijk voor je gezondheid
Zittend op het toilet je darmen ledigen is
schadelijk voor je gezondheid. Het geeft een hoger risico op
aambeien, bekkenbodem complicaties, darmkrampen, constipatie,
appendicitis, IBS en zelfs darmkanker dan wanneer je dit hurkend
doet.
Dat zeggen experts van de Bekkenbodemkliniek van de Amerikaanse
Stanford universiteit.
Hurkend je behoefte doen is niet alleen voor mensen die last hebben
van bovengenoemde problemen en ongemakken, het is de enige goede
houding om je darmen volledig te legen.
Dit vermindert het risico van een toxische ophoping in de darmen.
De mens is anatomisch gebouwd om te hurken wanneer hij zijn behoefte
doet. Onze voorouders deden dat al vele duizenden jaren, tot de
komst van ons moderne toilet.
De puborectale spier
De dikke darm is ongeveer anderhalve meter lang en transporteert
afvalstoffen naar ons rectum. Aan het eind bevind zich de
puborectale spier. Deze lusvormige spier zorgt voor een kink in de
darm zodat we onze stoelgang kunnen ophouden. In een zittende
houding op het toilet ontspant deze spier zich maar gedeeltelijk
waardoor er geen volledige doorgang plaats vindt. In tegenstelling
tot een gehurkte positie waarbij de spier zich geheel ontspant en de
darm de mogelijkheid geeft om snel en volledig te legen.
Oplossing: een verhoging voor de voeten
En wat nu? Moeten we dan ons toilet uitbreken en onze behoeften doen
boven een gat in de grond? Zoals je dat vandaag nog veel ziet in
Azië en in steeds mindere mate in Frankrijk? Nee. Een simpele
verhoging voor de voeten, het zogenaamde ‘Squatty Potty’ zorgt
ervoor dat we met het gemak en comfort van ons eigen moderne toilet
een gehurkte houding kunnen aannemen.
Zo zou een hoek van 35 graden
waarbij de knieën zich boven de heupen bevinden de ideale positie
zijn in plaats van een hoek van 90 graden bij een zittende houding.
Bekijk een korte video over de ‘Squatty Potty’ voor een visuele
uitleg.
http://www.squattypotty.eu
