Behandeling menstruatiepijn met dieet
Bijna de helft van de menstruerende vrouwen
ondergaan een pijnlijke ongesteldheid met kramp, ook bekend als
dysmenorroea. Volgens dr. Linda French van de Michigan State
University College of Medicine, “ondanks het aanzienlijke effect op
kwaliteit van leven en algemeen welbevinden, zijn er maar weinig
vrouwen die hulp zoeken, ervan uitgaande dat het toch niet helpt.”
Toch zijn er behandelingen beschikbaar – de moderne geneeskunde
snelt te hulp! Er zijn chirurgische oplossingen, zoals
neuro-ablatie, waarbij de chirurg een poging doet om de zenuwbanen
die naar de baarmoeder leiden door te snijden of buiten werking te
stellen, of dokters die gewoonweg de baarmoeder compleet
verwijderen. Er zijn natuurlijk ook een berg hormonen in pillen en
injecties die de menstruatiecyclus kunnen onderdrukken.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15686299
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17230282
Omdat de pijn veroorzaakt wordt door inflammatie,
worden anti-ontstekingsmedicijnen zoals ibuprofen het meest
gebruikt, die bij twee derde van de vrouwen met succes voor
symptomatische pijnvermindering zorgt. Hoewel doeltreffend, dienen
vrouwen zich bij gebruik bewust te zijn van het aanzienlijke risico
op nadelige bijwerkingen. Ondanks dat er veel behandelingen zijn
zonder medicijnen of chirurgische ingrepen zoals acupunctuur, “is de
bewezen doeltreffendheid van deze behandelingen over het algemeen
matig.”
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583938
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22586231
Een van de laatste behandel-ontwikkelingen houdt
het gebruik van een eenmalige hoge dosis vitamine D in. In een
willekeurig, dubbel blind placebo-onderzoek werkte het placebo niet
– sterker nog, bij de meeste vrouwen werd het erger. Maar die
vrouwen die vitamine D kregen voelden zich allemaal beter. Voor meer
over vitamine D, zie mijn reeks aanbevelingen voor vitamine D,
beginnend met Vitamin D Recommendations Changed en eindigend met
Resolving the Vitamin D-Bate.
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1108739
http://nutritionfacts.org/video/vitamin-d-recommendations-changed/
http://nutritionfacts.org/video/resolving-the-vitamin-d-bate/
Maar wacht eens even. Als de pijn door inflammatie
veroorzaakt wordt, waarom de vrouwen dan niet laten beginnen met een
anti-inflammatiedieet? Een onderzoek, samengevat in mijn video
Dietary Treatment for Painful Menstrual Periods, zette 33 aan
pijnlijke menstruaties lijdende vrouwen op een plantaardig dieet
gedurende twee cycli. Ze ondervonden een aanmerkelijke vermindering
in menstruatiepijn van vier tot drie dagen en een aanmerkelijke
vermindering van pijn-intensiteit. De vrouwen ervoeren ook een
verbetering in PMS symptomen zoals een opgeblazen gevoel.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674588
http://nutritionfacts.org/video/dietary-treatment-for-painful-menstrual-periods/
Dit was een uitwisselingsonderzoek, dus na twee
maanden veganistisch eten werden de vrouwen geacht hun normale
eetpatroon weer op te pakken om te kijken of de pijnen terug zouden
komen. Maar de vrouwen voelden zich zo’n stuk beter dat toen de
onderzoekers hen vroegen weer terug te gaan naar hun oude eetpatroon
om het voor en na te testen, verschillende vrouwen weigerden,
ondanks dat dit een voorwaarde was bij het onderzoek.
Dokters denken vaak neerbuigend genoeg dat
patiënten zich eenvoudigweg niet houden aan therapeutische diëten.
Maar tijdens het onderzoek van de vrouwen rapporteerden zij dat ze
minder krampen hadden en gewicht kwijtraakten. Ze deden ook melding
van een verhoogde energie, betere spijsvertering, en een verbeterde
slaap. Dit liet zien dat we niet in een of ander Ornish of Esselstyn
onderzoek zitten en te maken krijgen met een zekere dood na een
hartaanval om vast te houden aan een plantaardig dieet. Het is alom
geaccepteerd dat zelfs onderzoeken onder meer gunstige condities.
(Voor diegenen die niet bekend zijn met het werk van drs. Ornish en
Esselstyn, zie bijvoorbeeld mijn video Our Number One Killer Can Be
Stopped of mijn blogpost Heart Disease: There Is A Cure).
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022318200705905
http://nutritionfacts.org/video/our-number-one-killer-can-be-stopped/
http://nutritionfacts.org/2011/10/14/heart-disease-there-is-a-cure/
Ik heb deze verzamelde informatie kort aangestipt
in Plant-Based Diets for Breast Pain. Planten die in het bijzonder
behulpzaam zouden kunnen zijn: vlaszaad (lijnzaad) (Flax Seeds for
Breast Pain) en de specerij saffraan (Saffron for the Treatment of
PMS en Wake Up and Smell the Saffron).
http://nutritionfacts.org/video/plant-based-diets-for-breast-pain/
http://nutritionfacts.org/video/flax-seeds-for-breast-pain/
http://nutritionfacts.org/video/saffron-for-the-treatment-of-pms/
http://nutritionfacts.org/video/wake-up-and-smell-the-saffron/
Michael Greger, M.D.
Vertaling: Ellen Lam
