Blauw licht kan vermoeidheid
bestrijden de klok rond
Onderzoekers vinden dat
blootstelling aan blauw licht een tegenmaatregel kan zijn
voor vermoeidheid dag en nacht.
Boston, MA - Onderzoekers van het 'Brigham
and Women's Hospital' (BWH) hebben gevonden dat
blootstelling aan korte golflengte of blauw licht, tijdens
de dag rechtstreeks en onmiddellijk de alertheid en
prestaties verbetert. Deze bevindingen worden gepubliceerd
in het februarinummer van 'Sleep'.
"Ons vorig onderzoek heeft aangetoond dat
blauw licht in staat is om de alertheid te verbeteren
tijdens de nacht, maar onze nieuwe gegevens tonen aan dat
blauw licht dezelfde effecten heeft overdag," zei Shadab
Rahman, PhD. Shadab is onderzoeker aan de 'Division BWH 's
of Sleep Medicine' en leidend auteur van deze studie". "Onze
laatste bevindingen tonen aan dat langdurige blootstelling
aan blauw licht gedurende de dag een alarmerend effect
heeft."
Om te bepalen welke golflengtes van het
licht het meest effectief waren in het afweren van
vermoeidheid gebruikten de wetenschappers van het BWH
gespecialiseerde lichtapparatuur van George Brainard , PhD,
professor neurologie aan de Thomas Jefferson University ,
met wie zij samenwerkten. De onderzoekers vergeleken de
effecten van blauw licht met de blootstelling aan een
gelijke hoeveelheid van groen licht, op alertheid en
prestaties bij 16 deelnemers aan de studie die gedurende 6,5
uur per dag onder het licht zaten. De deelnemers werden
vervolgens gewaardeerd op hun slaperigheid, hun
reactietijden werden gemeten en zij droegen elektroden om de
veranderingen in hersenactiviteit patronen te beoordelen
tijdens de blootstelling aan het licht.
De onderzoekers vonden dat de deelnemers
blootgesteld aan blauw licht zichzelf consequent
beoordeelden als minder slaperig, snellere reactietijden
hadden en minder aandacht verloren tijdens de tests in
vergelijking met degenen die werden blootgesteld aan groen
licht. Zij toonden ook veranderingen in hersenactiviteit
patronen die een meer alerte staat aangegeven.
"Deze resultaten dragen bij tot ons begrip
van de invloed van licht op de hersenen en openen een nieuw
scala aan mogelijkheden voor het gebruik van licht om de
menselijke alertheid, productiviteit en veiligheid te
verbeteren", aldus Steven Lockley , PhD , neurowetenschapper
aan BWH en senior onderzoeker van de studie. "Helpen de
alertheid verbeteren bij nachtwerkers heeft duidelijke
voordelen voor de veiligheid, dagwerkers kunnen ook
profiteren van een betere kwaliteit verlichting die niet
alleen kan helpen om beter te zien maar hen ook alerter
maakt."
Onderzoekers constateren dat de volgende
grote uitdaging is om erachter te komen hoe men betere
verlichting kan leveren. Terwijl natuurlijk licht ideaal is,
hebben veel mensen geen toegang tot daglicht in scholen,
huizen of werkplekken. Naast verbeteringen in de toegang tot
daglicht , kan de komst van nieuwe, meer controleerbaar
verlichtingstechnologieën onderzoekers helpen 'slimme'
verlichtingssystemen te ontwerpen om de gunstige effecten
van licht voor de menselijke gezondheid , productiviteit en
veiligheid te maximaliseren.
Vertaling:
Andre Teirlinck
