Wat maakt een 'type A' een individu?
Wat maakt mij Mij and u U?
Dat is de vraag, dat is de kern van de genetische puzzel.
Het is ook centraal in onze verkenning van bloedgroepen. De
sleutel is genetisch erfgoed - de verhaallijn van je leven.
Ook al leef je in de 21e eeuw je hebt een gemeenschappelijke
band met je voorouders. De genetische informatie van hun
bijzondere kenmerken is aan u doorgegeven.
Mensen met bloedgroep A hebben andere kenmerken dan
mensen met type O - Ze zijn gevoelig voor verschillende
ziekten en zouden verschillend voedsel moeten eten en op een
verschillende manier leven. Sommigen geloven dat
persoonlijkheid wordt beïnvloed door bloedgroepen! Dr
D'Adamo, auteur van de best verkochte boeken "Eat Right for
Your Type and Live Right for Your Type" geeft ons een
blauwdruk voor het leven. Lees verder om meer te weten te
komen over het type A individu.
Type A geschiedenis.
Het Type A komt te voorschijn in de 21e eeuw met veel
complexere uitdagingen dan hun voorouders zich hadden kunnen
voorstellen. De belangrijkste factor in de ontwikkeling van
type A kan wordt herleid tot de strijd om te overleven lang
geleden toen er een snel slinkend aanbod kwam van
jachtvoorraad. Na de kuddes van Afrika te hebben uitgedund
werd de mens verder gedreven uit zijn voorouderlijk huis
naar Europa en Azië. De teelt van granen en vee veranderde
alles. Voor de eerste keer zou de mens afzien van de
levensstijl van de jager/verzamelaar gemeenschappen en
kiezen voor een stabiele levenswijze. Na verloop van tijd
waren de aanpassingen die de bloedgroep A vormden gebaseerd
op de noodzaak om de voedingsstoffen te halen uit
koolhydraten. Deze biologische aanpassingen kunnen nog
steeds worden gezien in de Type A spijsvertering structuur.
Lage niveaus van zoutzuur in de maag en darmen, hoge
disaccharide verteringsenzymen die de vertering van
koolhydraten mogelijk maken. Volgens Dr D'Adamo zijn dit dan
ook de factoren samen met de lage niveaus van intestinale
alkalische fosfatase die het voor Type A moeilijk maken om
dierlijke proteïne en vet te verteren.
Wat maakt Type A zo uniek?
Veel neurochemische factoren in de type A genetische
aanleg genieten van een gestructureerd, ritmisch, harmonieus
leven, omringd door een positieve, ondersteunende
gemeenschap. Het opgefokte tempo en het gevoel van isolement
door zo velen in de maatschappij vandaag aangevoeld maken
het leven heel moeilijk. Type A echter ïllustreert de
krachtige verbindingen tussen lichaam en geest. Dit was van
vitaal belang voor de verschuiving van de jacht en inkoop
naar bouwen en groeien. Type A 's relatie tot stress, wat
onze voorouders goed uitkwam, kan een uitdaging zijn voor
het moderne Type A. Het bloed type dieet van proactieve
mengeling van lifestyle strategieën, hormonale equalizers,
rustige oefeningen en voedingsrichtlijnen zal uw algehele
gezondheid optimaliseren; verlaag uw natuurlijk risico op
kanker, diabetes en hart- en vaatziekten. Het resultaat:
hoge prestaties, mentale helderheid, groter verhoogde
vitaliteit en levensduur.
Type A Dieet
Als we spreken over "dieet" hebben we het niet over een
plan voor gewichtsverlies, dat is meer een bijkomend
voordeel als gevolg van dit plan. Eigenlijk hebben we het
over voeding in de meer traditionele zin, dat wil zeggen een
manier van eten," verklaart Dr D'Adamo. Type A's gedijen op
een vegetarisch dieet . Als je gewend bent aan het eten van
vlees zal je gewicht verliezen en meer energie hebben als je
eenmaal de giftige voedingsmiddelen uit uw dieet verwijdert.
Veel mensen vinden het moeilijk om af te stappen van het
typisch vlees- en aardappeldieet naar soja-eiwitten, granen
en groenten. Het is bijzonder belangrijk voor A types om hun
voedsel te eten in een zo natuurlijk mogelijke staat: puur,
vers en biologisch. "Ik kan niet genoeg benadrukken hoe
belangrijk dit kritisch dieet is voor het gevoelig
immuunsysteem van Type A. Met dit dieet kun je uw
immuunsysteem een boost geven en de ontwikkeling van
levensbedreigende ziekten voorkomen."
Omgaan met Stress
In deze drukke steeds veranderende wereld is het mogelijk
om bijna elke dag stress te vermijden. Type A heeft een van
nature hoog niveau van het stresshormoon cortisol en
produceert meer als reactie op stressvolle situaties.
Cortisol wordt vrijgemaakt in 24-uurs patronen, typisch in
de vroege ochtend tussen 06:00 en 08:00 met een geleidelijke
afname in de loop van de dag. Vanwege de van nature
verhoogde cortisol bij type A manifesteert de extra
belasting zich vaak op verschillende manieren, verstoord
slaappatroon, verhoogde viscositeit van het bloed
(verdikking) en bevordering van spierverlies en aanmaken van
vet. In extreme gevallen kan Type A zich manifesteren op
meer serieuze manieren: obsessief-compulsieve stoornis,
insulineresistentie en hypothyreoïdie stress. Om evenwicht
in cortisolniveaus te krijgen raadt Dr D'Adamo aan suiker,
cafeïne en alcohol te beperken. Geen maaltijden overslaan,
vooral het ontbijt, minder eten, meer frequente maaltijden
zullen ook helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Hij wijst er ook op dat van de hieronder genoemde elementen
ook bekend is dat de cortisol niveaus en mentale uitputting
verhogen voor Type A's - beperk bewust uw blootstelling
indien mogelijk aan:
Mensenmassa
Lawaai
Negatieve emoties
Roken
Sterke geuren of parfums
Te veel suiker en zetmeel
Overwerk
Gewelddadige TV en films
Gebrek aan slaap
Extreme weersomstandigheden (warm of koud)
Kalmerende oefening - De kritische component voor
Gezondheid en Welzijn
Verhoogde cortisol niveaus maken het moeilijker voor Type
A om te herstellen van stress. Onderzoek heeft aangetoond
dat cortisol niveaus kunnen worden verlaagd door middel van
een regulier programma van oefeningen gericht op focus en
kalmerende effecten. Doe deze activiteiten regelmatig als
levensreddend deel van uw levensstijl. Dr D'Adamo beveelt
aan: Hatha Yoga, Tai Chi, Meditatie en diepe
ademhalingsoefeningen. Meditatie heeft effect op de
stresshormonen. Het bleek dat na een effectieve meditatie de
serumcortisolspiegels aanzienlijk verminderden. Dr D'Adamo
schrijft, "Hoewel het fijn is voor een Type A deel te nemen
aan meer intensieve fysische activiteiten bij goede
conditie, moet die toch voorzichtig zijn omdat deze vorm van
activiteit niet werkt als een uitlaatklep voor stress in hun
geval. Ik heb Type A's ontmoet die uitblonken in
gewichtheffen en aerobic activiteiten, maar zij moeten
voorzichtig zijn voort overtraining want dit verhoogt de
cortisol niveaus. "
De Persoonlijkheid.
De bloedgroep is een marker van individualiteit en
wellicht ook van de persoonlijkheid. In Japan heeft men lang
geloofd dat de bloedgroep een indicator is van de
persoonlijkheid. In een studie uit 1999 vond Dr D'Adamo een
aantal interessante verbanden tussen de bloedgroep en de
persoonlijkheid. Type A's hebben volgende kenmerken:
gevoelig voor de behoeften van anderen, goede luisteraars,
detail, analytisch, creatief en inventief.
Leef juist!
Naast lichaamsbeweging, stress management en het eten van
de juiste voeding volgen hier enkele belangrijke leefwijze
strategieën voor type A individuen.
Cultiveer creativiteit en zin in je leven.
Stel een dagindeling samen.
Ga ten laaste om 23:00 naar bed en slaap acht uur of meer.
Niet blijven liggen in bed, zodra je opstaat aan de slag!
Neem elke dag ten minste twee pauzes van twintig minuten.
Stretch, maak een wandeling, doe diepe ademhalingsoefeningen
of mediteer.
Geen maaltijden overslaan.
Eet meer eiwit aan het begin van de dag, minder bij het
einde.
Eet niet als je angstig bent.
Eet kleinere, meer frequente maaltijden.
Doe minstens drie keer per week gedurende 30-45 minuten
kalmerende oefeningen.
Plan regelmatige screening op hart- en vaatziekten en
preventie van kanker.
Kauw voedsel altijd grondig om de spijsvertering te
verbeteren. Laag maagzuur maakt de spijsvertering
moeilijker.
Speciale dank aan
www.dadamo.com voor toestemming van deze vertaling
Vertaling: Andre Teirlinck
