Chronisch slaapgebrek ondermijnt imuunsysteem
Een van de eerste onderzoeken buiten slaapkliniek
UNIVERSITY OF WASHINGTON HEALTH SCIENCES/UW MEDICINE
Veel mensen geven aan ziek te worden als ze niet genoeg slaap
krijgen. Een nieuwe studie helpt ons uit te leggen waarom.
Onderzoekers namen bloed af bij 11 paar identieke tweelingen met
verschillende slaappatronen en ontdekten dat de tweelinghelft die
korter sliep kampte met een verlaagd imuunsysteem, vergeleken met
zijn of haar broer of zus. De uitkomsten werden 25 januari 2017
gepubliceerd in "Sleep".
"Wat we laten zien is dat het immuunsysteem op z'n best
functioneert als het genoeg slaap krijgt. Zeven of meer uur slaap is
aanbevolen voor een optimale gezondheid," zegt hoofdauteur dr.
Nathaniel Watson, mededirecteur van het UW Medicine Sleep Center van
Harborview Medical Center.
Een belangrijk kenmerk van deze studie was de inzet van identieke
tweelingen om de belangrijke genetische, bepalende factor voor de
duur van onze slaap vast te stellen. Volgens onderzoekers vormt onze
genetica 31-55% van de slaapduur, het restant wordt bepaald door
gedrag en omgeving.
Dr. Sina Gharib, directeur van UW Medicine's Computational
Medicine Core van het Center for Lung Biology, en senior auteur van
het artikel, legde uit dat veel bestaande gegevens laten zien dat
een beperkte slaap - voor een bepaalde tijd in een slaapkliniek -
ontstekingsmarkers kan verhogen en immuuncellen activeert. Er is
echter weinig bekend over de effecten van een korte slaapduur onder
normale omstandigheden en op langere termijn. Deze studie maakte
gebruik van "normale" omstandigheden, zei hij, en demonstreerde voor
het eerst dat chronisch slaaptekort zorgt voor het afbreken van
systemen die betrokken zijn bij de immuunrespons voor circulatie van
witte bloedlichaampjes.
"De resultaten komen overeen met studies die aantonen dat
gevaccineerde mensen met slaaptekort een lagere antistoffenrespons
hebben en als je mensen met slaaptekort blootstelt aan een
rhinovirus lopen zij meer kans om het te krijgen," zegt Watson.
"Deze studie zorgt voor meer informatie over slaap in verband met
onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in verband met de
gezondheid van ons immuunsysteem."
De onderzoekers zeggen dat, volgens gegevens van de Centers for
Disease Control, mensen in de VS de laatste honderd jaar gemiddeld
1,5 tot 2 uur minder slapen, en ongeveer 1/3 van de werkende
gemeenschap slaapt minder dan 6 uur per nacht.
"Onze moderne maatschappij, met de controle over het licht, de
overal aanwezige technologie en ontelbare tegenstrijdige belangen
omtrent 'tijd', samen met het in deze tijd onderschatte belang van
slaap, heeft er op grote schaal voor gezorgd dat slaap geen
prioriteit meer heeft," schrijven zij.
Vertaling: Ellen Lam
Nuttige links
-
Bezoek
ook
eens de Leefbewust natuurwebwinkel
-
Ontdek onze
honderden
thema pagina's
-
Overzicht lezingen en
lesdagen - Edusana.nl
- Overzicht
evenementen, beurzen en uitjes in Nederland
-
Leden : download
nu
alle thema dossiers