Dagelijkse stress eist zijn tol op
de geestelijke gezondheid op lange termijn, blijkt uit
UCI-geleide studie
Negatieve emotionele
reacties op alledaagse ergernissen hebben cumulatief effect.
Irvine, Californië - Onze emotionele
reacties op de stress van het dagelijkse leven kan onze
geestelijke gezondheid voorspellen op lange termijn, volgens
een nieuwe studie onder leiding van een UC Irvine
psycholoog. Uit het onderzoek, dat online verschijnt in het
tijdschrift Psychological Science, blijkt dat het behoud van
emotioneel evenwicht cruciaal is voor het vermijden van
ernstige psychische problemen in de toekomst.
Susan Charles, UC Irvine professor in de
psychologie en sociaal gedrag, en haar collega's leidden het
onderzoek om een langdurige vraag te beantwoorden: Stapelen
alledaagse irritaties zich op tot de spreekwoordelijke
druppel die de emmer doet overlopen, of maken ze ons sterker
en beschermen ons tegen latere beproevingen?
Met behulp van gegevens uit twee
nationale, wetenschappelijke onderzoeken, vonden de
onderzoekers dat de negatieve emotionele reacties van de
deelnemers op de dagelijkse stressfactoren - zoals ruzies
met een echtgenoot of partner, conflicten op het werk, staan
in lange rijen of vastzitten in het verkeer – psychische
klachten en zelfgerapporteerde angst / stemmingsstoornissen
voorspelden 10 jaar later.
"Hoe we omgaan met dagelijks emoties doet
ertoe in onze algehele geestelijke gezondheid, “ zei
Charles. "We zijn zo gefocust op de lange termijn doelen dat
we het belang niet zien van het onder controle houden van
onze emoties. Veranderen van hoe u reageert op stress en hoe
u denkt over stressvolle situaties is net zo belangrijk als
het behoud van een gezond dieet en lichaamsbeweging
routine."
De resultaten zijn gebaseerd op gegevens
van 711 mannen en vrouwen tussen de 25 en 74 jaar die hadden
deelgenomen aan het project Midlife Development in the
United States (MIDUS) en de National Study of Daily
Experiences (NSDE).
Volgens Charles en haar collega's, tonen
de bevindingen aan dat de resultaten van de geestelijke
gezondheid niet worden beïnvloed door alleen belangrijke
gebeurtenissen in het leven, ze dragen ook de impact van de
ogenschijnlijk kleine emotionele ervaringen. Het onderzoek
suggereert dat de chronische aard van negatieve emoties als
reactie op de dagelijkse stressfactoren zijn tol kan eisen
op psychologisch welzijn op lange termijn.
"Het is belangrijk om uw momenten niet te
laten verpesten door alledaagse problemen, “ zei Charles.
"Immers, momenten worden dagen, en dagen worden jaren.
Helaas zien mensen psychische problemen niet als zodanig
totdat ze zo ernstig zijn dat ze professionele aandacht
nodig hebben."
Vertaling: Natalie vd Burg