Sled to the Summit' - New Zealand
Backcountry Snowboarding
We go in search of terrain never ridden
before in the Southern Alps of New Zealand using snowmobiles imported from the USA.
Featuring NZ riders Jake Koia, Nick Hyne, Nick Brown and Robett Hollis.
Een formule die marathonlopers in
staat stelt de man met de hamer te vermijden
Benjamin Rapoport, een promovendi aan de
afdeling 'Health Sciences and Technology' van het Harvard MIT, zegt dat hij een formule
gevonden heeft waarbij hardlopers verteld wordt hoeveel energie zij nodig hebben en op
welke snelheid zij kunnen lopen zonder dat zij de man met de hamer tegenkomen.
"Lactic Acid Training"
technique from John Romaniello's Final Phase Fat Loss program
In this video, my friend Ryan and I
demonstrate how to use the "Lactic Acid Training" technique from John
Romaniello's Final Phase Fat Loss program. It works by creating a lot of lactic acid in
the blood, therefore increasing the body's production of growth hormone which combats
cortisol and therefore, belly fat.
In forse hoeveelheden verlengt het
aminozuur N-acetylcysteïne [NAC] [structuurformule hieronder] de tijdsduur dat je
intensief lichamelijk actief kunt zijn. Bij sommige sporters, tenminste. Bij andere
sporters doet het aminozuur helemaal niets, aldus sportwetenschappers van de University of
Exeter in Engeland.
Suikerrijke sportdrankjes ten
onrechte geassocieerd met gezond
Kinderen die gezonde leefgewoonten er op na houden als veel bewegen en het eten van fruit
en groente, benadelen ook vaak juist hun gezondheid omdat ze geneigd zijn grote
hoeveelheden gezoete dranken en sportdrankjes met veel suiker te drinken. Onderzoek van
The Michael & Susan Dell Center for Healthy Living aan de universiteit van Texas
Health Science Center in Houston (UTHealth) wees dit uit.
Intensieve sportbeoefening geeft verhoogde oxidatieve stress in het lichaam, waardoor de
kans op spierschade toeneemt.
Suppletie met quercetine verbetert het uithoudingsvermogen zonder dat hiervoor training
noodzakelijk is. De ongetrainde proefpersonen kregen gedurende een week tweemaal per dag
500 mg quercetine. De VO2max nam toe en de tijd totdat vermoeidheid optrad nam significant
toe met 13%. Quercetine kan ingezet worden ter verbetering van de conditie en kan daarmee
de gezondheid bevorderen. Bioflavonoïden tegen oxidatieve stress Intensieve
sportbeoefening geeft verhoogde oxidatieve stress in het lichaam, waardoor de kans op
spierschade toeneemt. Spaanse onderzoekers bestudeerden de
effecten van bioflavonoïden op oxidatieve stress bij wielrenners. In een
placebogecontroleerde studie namen 30 wielrenners deel. De wielrenners voerden twee
identieke tests van submaximale aërobe belasting uit. Bloed werd afgenomen in rust en
onmiddellijk na de test.
Bijna iedere week is er in Nederland wel
een marathon, halve marathon of een andere loop. En nog nooit waren er zoveel deelnemers
aan dit soort evenementen. Want hardlopen is helemaal ‘hot’. Maar niet iedereen
is in fysieke staat om mee te doen aan deze duurlopen. Tijdens de Dam tot Damloop, 16 km,
vorige week zondag, werd één deelnemer ternauwernood gereanimeerd.
Reactie op het artikel dat
hardlopen slecht voor de mens is
Boek - De geboren renner van Christopher
McDougall .
Liefde als middel om loop prestaties te
verbeteren. Liefde voor het leven! noteert Christopher McDougall als reactie op de
wetenschappelijke vondst van de Mexicaanse indianenstam Tarahumara als een volk van
geboren renners.
Zoekend bij wetenschappers naar het
(loop)geheim krijgt McDougall de beste manier van hardlopen uitgelegd: op je voorvoeten,
met rechte rug, hoofd stabiel, armen hoog, pompende ellebogen en je voeten raken de grond
snel met de voorvoet en zwaaien dan door naar je achterwerk. Om dit natuurlijk te doen
moet hij zich voorstellen 'dat je kind de straat op rent en je op je blote voeten er
achter aan rent'.
Inderdaad op blote voeten, want tussen de
avonturen door worden sportschoenen als ongezond gekwalificeerd door een drietal
'pijnlijke waarheden': de beste schoenen zijn de slechtste; voeten worden
graag afgestraft; mensen zijn gemaakt om te rennen zonder schoenen.' Belangrijkste
onderbouwing is dat ruim dertig jaar onderzoek en verbetering van schoeisel tot meer
blessures bij langeafstandslopers
heeft geleid. Wie kennis heeft van de sinds 2006 bestaande Nike Free-collectie weet dat
blootsvoets lopen inderdaad als meest ideale wordt gezien.
Volgens de wetenschappers in het boek past
dit ook bij de evolutie van de mens. De homo sapiens wist te overleven door zijn aanleg
voor langeafstandloper, waarmee bijna twee miljoen jaar werd gejaagd
volgens de methode om andere dieren 'tot dodelijke uitputting te lopen'.
Christine
Cardio verbrandt meer vet met
eiwitrijk dieet
Afvallen met cardio gaat sneller naarmate
je meer eiwitten in je dieet hebt, en minder vetten en koolhydraten. Dat blijkt uit -
alweer! - een interessante studie uit Maastricht. Hij verschijnt binnenkort in Physiology
& Behavior.
Na sporten stijgt interleukine-6 in het
bloed. De voornaamste reden hiervoor is een sterk gestegen afgifte van deze
ontstekingbevorderende stof door de spieren. Kan suppletie het uithoudingsvermogen
verbeteren?
Aanvullingen met N-acetylcysteïne en
alfaliponzuur verhoogde significant de totale antioxidatieve status in het bloed tijdens
rust en na de inspanning. Suppletie met de zwavelhoudende voedingsstoffen
N-acetylcysteïne (NAC) en alfaliponzuur verbetert de antioxidatieve status en vermindert
de vorming van vrije radicalen na inspanning. Suppletie met het aminozuur taurine
(eveneens met een zwavelatoom) liet echter geen effect zien. Aan deze studie namen 55
gezonde mannen deel die willekeurig werden verdeeld in vier groepen. Afhankelijk van de
groep kregen ze gedurende 3 dagen 1,8 gram NAC, 1,2 gram alfaliponzuur, 3 gram taurine of
geen suppletie (controlegroep). Vervolgens leverden de mannen een krachtsinspanning
waarbij een toename van creatinekinase (CK) werd gevonden.
Het kan een half uur duren voor de
hypothalamus, het deel van je hersenen dat dienst doet als thermostaat van je lichaam,
beseft dat je gestopt bent met sporten, daarom blijf je langer zweten. Om dit te stoppen
kun je je handen en polsen in ijskoud water houden gedurende enkele seconden.
Als je je conditie wilt verbeteren, dan kun
je beter geen zwaargedoseerde vitamine C-pillen slikken. Misschien kun je beter helemaal
geen supplementen gebruiken die vrije radicalen onschadelijk maken.
Motorbond roept op tot dragen
beschermende kleding
Radio - Onderzoeksjournalist Paul
Keysers
Hoe gaan journalisten in de Tour om met
schandalen, zoals bijvoorbeeld doping? Paul Keysers is onderzoeksjournalist met als
specialisatie sport en weet alles over journalistiek en doping. Hij schreef er een boek
over dat een bestseller is.
Radio - Voedingsdeskundige Marco
Mensink over eten en presteren
Drie weken fietsen door Frankrijk. Dat
vraagt veel van lichaam en geest. Als één van de twee het opgeeft, raakt de finish
steeds verder uit zicht. Onmisbaar voor het lijf is goede voeding. De brandstof en
bouwsteen voor goede prestaties. Maar wie denkt dat alleen tijdens de Tour op het eten
wordt gelet, heeft het mis. Een topsporter is z’n leven lang op een speciaal dieet.
Wat dat inhoudt en welke invloed het heeft op bijvoorbeeld de gezondheid van topsporters.
Een gesprek met Marco Mensink, universitair docent bij de afdeling Humane Voeding van
Wageningen Universiteit.
Low-carb-eiwitdieet laat spieren
groeien zonder training
Als je van een standaard-Westers dieet overstapt op een low carb-eiwitdieet groeien je
spieren. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van de University of Michigan toen ze een
experiment deden met 8 jonge mannen en vrouwen. Saillant detail: de proefpersonen trainden
niet met gewichten.
Experts op milieugebied, (Dr. Tino Merz).
Over MCS, wetenschappelijk, erkenning, en meer. Hieruit dit stukje over zwembaden met
chloor. De discussie richt zich op de vraag of het chloreren van zwembadwater
ongezond is, vooral bij het professioneel zwemmen. JA. Het antwoord is duidelijk en
onweerlegbaar: JA. Statistisch bewijs is er: dat chlorering leidt tot chronische ziekte
bij baby-zwemmen, zwemmen en t.o.v. het personeel. Met name zijn de problemen van de
slijmvliezen, ademhaling, het immuunsysteem en het zenuwstelsel bekend.
Link: http://www.dr-merz.com/
Amber Kesseler
Duursporter maakt snellere tijden
na low GI-ontbijt
Je moeder vertelde je altijd dat je 's
morgens gewoon volkorenbrood moet eten, maar sinds je de sport hebt ontdekt ben je
overgestapt op pasta en witte rijst: retevol koolhydraten, met een minimum aan
voedingsvezels. Zo moet een duursporter volgens de experts eten, heb je je laten
vertellen. Wel - die experts hebben er geen verstand van, zeggen Britse
sportwetenschappers van de University of Hull. Maar je moeder wel.
Het onderzoeken van sporters ter voorkoming
van een plotselinge hartstilstand lijkt weinig zinvol. Dit is gebleken uit het
promotieonderzoek van arts-onderzoeker de Beus. De Beus promoveert aan de Universiteit
Utrecht op donderdag 10 juni a.s. In verschillende studies laat De Beus zien dat het maken
van een hartfilmpje bij sporters niet zinvol is om hartaandoeningen op te sporen. Het
screenen van sporters met behulp van dit hartfilmpje leidt tot veel vals positieve
uitkomsten, wat teveel onnodige onrust veroorzaakt. Bovendien is een normaal hartfilmpje
geen garantie op het niet krijgen van een hartaandoening in de toekomst. De Beus wil
sporters adviseren hun trainingsschema aan te passen als zij kampen met vermoeidheid en
griepachtige klachten. Haar onderzoek laat namelijk zien dat vermoeidheid en griepachtige
klachten sterke risicofactoren zijn voor plotselinge hartproblemen. Ook laat het
promotieonderzoek zien dat de overlevingskansen van patiënten die getroffen worden door
een hartstilstand tijdens lichamelijke activiteit beter is dan die van patiënten die een
hartstilstand ondergaan die niet gerelateerd is aan lichamelijke activiteit. In
samenwerking met de ARREST studie, AMC Amsterdam, kan geconcludeerd worden dat naar
schatting ieder jaar in Nederland ongeveer honderd sportende mannen en vrouwen tussen de
12 en 35 jaar overlijden.
TV -Topsporters, verhalen uit het
hoofd en uit het hart
Hoe verloopt je jeugd als je vanaf je
vijfde maar één doel voor ogen hebt, wat betekent dat voor je privéleven, je
vriendschappen, je partnerkeuze? Hoe besluit je om van je sport je beroep te maken? Hoe ga
je om met de grote euforie van een gouden medaille, maar ook met de diepe wanhoop van de
diskwalificatie? Hoe ga je om met slijtage van je lichaam? Wat doe je als je als
eenvoudige jongen opeens 4 of 5 miljoen per jaar verdient? Als de roddelpers elke stap
binnen, maar vooral ook buiten het sportveld volgt? Het leven van de topsporter: over
carrière en privéleven. Met onder anderen Arjen Robben (voetbal), Raemon Sluiter
(tennis), Anky van Grunsven (paardensport), Mark Tuitert (schaatsen), Maarten Lefeber
(golf) en Naomi van As (hockey). Diepgravende gesprekken omlijst met hoogte- en
dieptepunten uit hun sportcarrières.
TV - Fifa corruptie aan de top en
Nederlandse vertegenwoordigers zwijgen en stemmen toe
Met onderzoeksjournalistieke methoden wordt
de doopceel van Fifa-baas Joseph 'Sepp' Blatter, via wie Nederland het WK van 2018 moet
binnenhalen, doorgelicht.
Kankerpreventiefonds maakt zich
zorgen om gevolgen
sponsoring WK
Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds maakt
zich zorgen over de impact die de sponsoring van het Wereldkampioenschap Voetbal (WK) 2010
zal hebben op kinderen. Het feit dat McDonald's, Coca Cola en Budweiser sponsors of
partners zijn van het WK 2010 betekent dat kinderen zullen worden blootgesteld aan de
reclame van ongezonde voeding en dranken.
Wetenschappelijk bewijs toont aan dat
reclame van ongezonde voeding en dranken, met name op televisie, de kans op overgewicht
bij kinderen kan vergroten. Naar verwachting zullen miljoenen mensen uit meer dan 200
landen het WK in Zuid-Afrika live op televisie volgen. Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds
roept ouders op om actie te ondernemen en kinderen te wijzen op het belang van een gezonde
voeding en leefstijl.
Onlangs heeft FIFA president Sepp Blatter
in een persbericht zijn steun betuigd aan de anti-obesitas campagne van Michelle Obama.
Hij verklaarde dat "sport in het algemeen en voetbal in het bijzonder hulpmiddelen
kunnen zijn in de strijd tegen overgewicht." Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds doet
nu een beroep op de FIFA om deze woorden te ondersteunen met daden, en bedrijven die
ongezonde producten promoten, niet in overweging te nemen voor toekomstige
sponsorcontracten.
Nadia Ameyah, Operationeel Manager van het
Wereld Kanker Onderzoek Fonds, zegt: "Er is geen twijfel over het feit dat voetbal
een goed hulpmiddel kan zijn in de strijd tegen overgewicht bij kinderen. Het is een vorm
van lichaamsbeweging die voor bijna iedereen toegankelijk is.
"Ik weet zeker dat veel kinderen
geïnspireerd zullen worden door de kunsten van bijvoorbeeld Sneijder of Messi. Ze zullen
hun helden imiteren in de achtertuin of het park net zoals hun vaders en grootvaders dat
ooit deden met Cruijf en Pelé. We hopen dat door het WK meer kinderen geïnteresseerd
raken in sport en zo meer zullen gaan bewegen.
"Als kankerpreventiefonds vinden we
het belangrijk om onze zorgen over de WK sponsoring te uiten. We willen dat ouders zich
bewust worden van de mogelijke gevolgen van deze vorm van marketing. We moedigen hen aan
om tijdens het WK vooral te kiezen voor lekker en gezond eten, zoals groente en fruit, en
kinderen te attenderen op het belang van een gezonde voeding. Op onze website www.wcrf.nl
staan tips om het WK gezond te beleven.
"Het is teleurstellend dat McDonald's,
Coca Cola en Budweiser gekozen zijn als WK sponsors of partners. De FIFA website
beschrijft sponsoring als een mogelijkheid om merken wereldwijd te promoten. Het Wereld
Kanker Onderzoek Fonds is van mening dat het sluiten van sponsorcontracten met dit soort
bedrijven in strijd is met de gedane uitspraak van Sepp Blatter.
"We moeten realistisch zijn en
accepteren dat de bestaande sponsorcontracten een uitgemaakte zaak zijn. Maar wat zou het
een geweldige impuls zijn voor de algemene gezondheid als de FIFA echt leiderschap zou
tonen en aankondigen dat ze in de toekomst bedrijven die ongezonde producten promoten niet
meer in overweging zullen nemen als potentiële sponsors of partners."
Mensen met een kantoorbaan zitten per dag
veel achter hun bureau. Vaak noodgedwongen. Het is daarom van groot belang om naast je
werk voldoende te bewegen. Maar ook tijdens je werk is het mogelijk om je spieren aan het
werk te zetten. Zonder dat je collega’s het opmerken.
Maar even de kanttekening, een recente
studie liet ook zien dat gestressde mensen bij intensieve inspanning nog gestressder
worden met het risico op een burnout op termijn door uitputting bijnieren....
Ron
Real Or Fake? New Sport Called
"Liquid Mountaineering"
(Running On Water)
Unstrung Official Trailer
Unstrung is a documentary that exposes the
dramas of the juniors tennis world, hitting the road with a handful of teenage competitors
as they head for the national championship.
Niet stretchen voordat je gaat
sporten
Wil je betere aerobics? Ga dan niet van te
voren stretchen beweren sommige deskundigen.
Eetproblematiek komt vaak voor bij
topsporters die esthetische sporten of duursporten beoefenen. De achtergrond van hun
eetproblemen verschilt echter vaak van die van niet-sporters. Sportgerelateerde factoren
spelen (naast familie- en persoonlijkheidsfactoren) een voorname rol in de ontwikkeling
van eetproblematiek, zoals de sterke nadruk die wordt gelegd op uiterlijk en gewicht als
voorwaarde voor topprestaties. Andere belangrijke factoren zijn: commentaar en druk vanuit
de begeleiding, regelmatige publieke gewichtsmetingen en de noodzaak om strakke, weinig
verhullende sportkleding te dragen. Dit is de conclusie van promovendus Karin de Bruin. De
Bruin beschrijft in haar proefschrift haar onderzoek naar eetproblematiek onder
Nederlandse topsporters. In drie studies heeft zij met behulp van vragenlijsten en
interviews naar verklaringen gezocht voor de verschillen tussen vrouwelijke topsporters in
de mate waarin zij kans lopen eetproblematiek te ontwikkelen. De Bruin bracht het
lijngedrag van turnsters, dansers, scholieren en sporters met en zonder verstoord
eetgedrag en risicofactoren in kaart.
Door dagelijks een uur te wandelen kunt u
de meeste gezondheidsproblemen op afstand houden en zult u ook langer leven, zo heeft een
nieuw onderzoek bevestigd.
Sportpsycholoog: Kemkers moet
rouwproces doormaken
Gerard Kemkers moet de komende tijd een
soort rouwproces doormaken. Dat zegt sportpsycholoog Hardy Menkehorst, die werkzaam is bij
de TVM-schaatsploeg. Kemkers maakte dinsdag de grote fout om Sven Kramer, die vrijwel
verzekerd was van een gouden medaille op de 10 kilometer tijdens de Olympische Spelen, een
verkeerde wissel te laten maken. Volgens Menkehorst zal Kemkers zich 'razend schuldig'
voelen en kan hij deze fout ook niet goed maken. De coach zal door verschillende fasen
moeten, die te vergelijken zijn met een rouwproces. Zo is er eerst het ongeloof, dan de
boosheid en het verdriet en tot slot zal hij zich een nieuw doel moeten stellen.
Menkehorst denkt dat het belangrijk is dat Kemkers voldoende steun krijgt, opdat hij niet
alleen komt te staan.
Twee halve uurtjes joggen
effectiever dan een heel uur
Je verbrandt meer vet met niet al te
intensieve cardiosessies als je ze in twee stukken knipt. Tot die conclusie komen Japanse
sportwetenschappers in een humane studie die is verschenen in de Journal of Applied
Physiology. Twee keer een half uurtje fietsen verbrandt meer vet dan een uur continu
fietsen.
Al heel lang voor bodybuilders een bekend
middel om snel aan spieropbouw te doen, anabole steroïden. In Amsterdam opende deze week
een 'anabole polikliniek', want het gebruik van steroïden kan soms ingrijpende gevolgen
hebben. Wij spraken met één van de eerste patiënten van de poli, die zijn verhaal graag
onherkenbaar wil doen...
VUmc start
polikliniek anabole steroïden
VU medisch centrum start per februari een
speciale polikliniek voor gebruikers van anabole steroïden. Het gebruik van anabole
steroïden kan onder andere leiden tot onvruchtbaarheid, borstvorming, acne, leverschade,
hoge bloeddruk en een scala aan psychische bijverschijnselen. Tijdens het bezoek aan de
polikliniek zal de patiënt zijn klachten en vragen kunnen bespreken met de arts.
Daarnaast krijgt de patiënt verschillende vragenlijsten voorgelegd en worden er diverse
onderzoeken gedaan. Als de uitslagen daar aanleiding toe geven, wordt een vervolgafspraak
gepland of een verwijstraject opgezet. Er worden op de polikliniek geen anabole steroïden
voorgeschreven. In Nederland gebruiken naar schatting 20.000 amateur-sporters anabole
steroïden. Gebruikers met gezondheidsklachten bezoeken zelden een arts, waarschijnlijk
omdat de middelen op illegale wijze zijn verkregen en omdat de gebruiker vaak op weinig
begrip van de buitenwereld kan rekenen. Daarnaast heeft de gemiddelde arts weinig kennis
van de gebruikte middelen en de risico's die het gebruik ervan met zich kan meebrengen.
Met de start van deze polikliniek hoopt endocrinoloog Pim de Ronde dan ook een beter
inzicht te krijgen in de aard en de omvang van de gezondheidsrisico's die samenhangen met
het gebruik van anabole steroïden.
Should fast food giants be allowed
to sponsor sport at grass roots level?
Blootvoets hardlopen beter voor je
gewrichten
Hardlopen kun je beter doen op je blote
voeten dan op hardloopschoenen. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
's Middags trainen iets effectiever
dan 's ochtends
Op de korte termijn maakt het niet uit of
je 's morgens traint of 's middags. Maar als je kunt kiezen, dan verdient op de langere
termijn 's middags trainen waarschijnlijk de voorkeur. Dat schrijven
bewegingswetenschappers van de Finse University of Jyvaskyla binnenkort in de Journal of
Strength & Conditioning Research.
Amazing video: Kite surfers fly
over Worthing Pier
Video - Train Smart With Adrenal
Fatigue
Most people have adrenal fatigue yet dont
even know it over-training and stress are big causes ! We overdo everything in life that
way we keep using up cortisol which is a stress hormone. Our bodies can only take so much
until it shuts down and we get all sorts of problems. We need to learn to listen to our
bodies if you are stressed and tired dont train, take time out But if you have to train
then train smart. Feed your anerobic system by doing intervals no longer than 15 minutes,
anything after 20/30 minutes will start using cortisol which is what you dont want!
Full of incredible characters, amazing
athletic achievements, cutting-edge science, and, most of all, pure inspiration, Born to
Run is an epic adventure that began with one simple question: Why does my foot hurt? In
search of an answer, Christopher McDougall sets off to find a tribe of the world's
greatest distance runners and learn their secrets, and in the process shows us that
everything we thought we knew about running is wrong. Isolated by the most savage terrain
in North America, the reclusive Tarahumara Indians of Mexico's deadly Copper Canyons are
custodians of a lost art. For centuries they have practiced techniques that allow them to
run hundreds of miles without rest and chase down anything from a deer to an Olympic
marathoner while enjoying every mile of it. Their superhuman talent is matched by uncanny
health and serenity, leaving the Tarahumara immune to the diseases and strife that plague
modern existence. With the help of Caballo Blanco, a mysterious loner who lives among the
tribe, the author was able not only to uncover the secrets of the Tarahumara but also to
find his own inner ultra-athlete, as he trained for the challenge of a lifetime: a
fifty-mile race through the heart of Tarahumara country pitting the tribe against an odd
band of Americans, including a star ultramarathoner, a beautiful young surfer, and a
barefoot wonder. With a sharp wit and wild exuberance, McDougall takes us from the
high-tech science labs at Harvard to the sun-baked valleys and freezing peaks across North
America, where ever-growing numbers of ultrarunners are pushing their bodies to the limit,
and, finally, to the climactic race in the Copper Canyons. Born to Run is that rare book
that will not only engage your mind but inspire your body when you realize that the secret
to happiness is right at your feet, and that you, indeed all of us, were born to run.
Why Ditching Your Shoes for
Exercise Might be Healthier
Buikspieren trainen op Swissball is
beter
Een crunch - tegenwoordig noemen
instructeurs hem liever curl up - is effectiever als je hem uitvoert op een Swissball dan
als je hem uitvoert op een vaste ondergrond.
Als getrainde wielrenners of triathleten
twee weken achtereen maca slikken - wetenschappelijke naam: Lepidium meyenii, dan worden
ze niet alleen sneller maar krijgen ze ook meer zin in seks.
Stress? Na de training explodeert
je cortisolspiegel
Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat
het lichaam zoveel mogelijk energie steekt in de energievoorziening, ten koste van de
spieropbouw en het immuunsysteem. Vandaar dat sporters vaker ziek worden of blessures
krijgen als ze onder stress staan of overtraind zijn. Bij de sporters met weinig stress
verlaagde de trainingssessie de cortisolspiegel. Bij de sporters met veel life stress
gebeurde precies het tegenovergestelde.
