Gebruik van sociale media door jonge volwassenen in verband
gebracht met slaapstoornissen
UNIVERSITEIT VAN PITTSBURGH SCHOOLS OF THE HEALTH SCIENCES
Jonge volwassenen die overdag veel tijd besteden aan sociale
media of dit wekelijks regelmatig checken hebben meer kans op
slaapstoornissen dan hun leeftijdgenoten die minder gebruik maken
van sociale media, volgens een nieuw onderzoek door de universiteit
van Pittsburgh School of Medicine.
Online gepubliceerd en gepland voor de april uitgave van het blad
Preventive Medicine, benadrukt men in het onderzoek dat dokters
zouden moeten overwegen hun jong volwassen patiënten te vragen naar
hun sociale media gewoontes als zij slaapproblemen hebben. Het
onderzoek werd ondersteund door de National Institutes of Health
(NIH).
"Dit is een van de eerste bewijzen dat het gebruik van sociale
media daadwerkelijk invloed kan hebben op de slaap," zegt
hoofdauteur Jessica C. Levenson, PhD, postdoctoraal onderzoeker bij
Pittsburgh's Department of Psychiatry. "En het onderzoekt op unieke
manier de associatie tussen sociale media en slaap bij jonge
volwassenen die onbetwist de eerste generatie is die opgroeit met
sociale media."
In 2014 voerden dr. Levenson en haar collega's een steekproef uit
onder 1.788 Amerikaanse volwassenen in de leeftijd 19-32 d.m.v.
vragenlijsten om het gebruik van sociale media vast te stellen en
gebruikten een beproefd meetsysteem voor slaapstoornissen.
De vragenlijsten gingen over de 11 meest populaire sociale media
platforms op dat moment: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus,
Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine en LinkedIn.
De deelnemers gebruiktn de sociale media in totaal gemiddeld 61
minuten per dag en bezochten diverse sociale media accounts 30 keer
per week. Vastgesteld werd dat bijna 30% van de deelnemers leed aan
ernstige slaapstoornissen.
De deelnemers die de meeste tijd besteedden aan sociale media
gedurende de hele week hadden drie keer meer kans op
slaapstoornissen vergeleken met degenen die er het minst gebruik van
maakten. En deelnemers die alleen overdag de meeste tijd besteedden
op sociale media hadden twee keer meer kans op slaapstoornissen,
vergeleken met leeftijdgenoten die minder tijd besteedden aan
sociale media.
"Dit geeft aan dat de frekwentie van sociale mediagebruik meer
kans geeft op het voorspellen van slaapstoornissen dan de tijd over
het geheel genomen die aan sociale media besteed wordt," legt dr.
Levenson uit. "Als dit het geval is, dan zouden interventies die het
obsessief 'checking' gedrag terugbrengt het meest effectief zijn."
Senior auteur Brian A. Primack, MD, PhD en assistent
vice-kanselier gezondheid en samenleving in Pittsburgh's Schools of
the Health Sciences, benadrukt dat meer onderzoek nodig is, vooral
om vast te stellen of het gebruik van sociale media bijdraagt aan
slaapstoornissen, of slaapstoornissen bijdragen aan het gebruik van
sociale media - of allebei.
Bijvoorbeeld, sociale media kan de slaap verstoren:
Als het de slaap vervangt, omdat de gebruiker laat opblijft om
foto's op Instagram te plaatsen.
Als het emotionele, cognitieve of fysiologische prikkeling
veroorzaakt, omdat men verwikkeld is in een ruzieachtige discussie
op Facebook.
Als het de dag- en nachtritmes verstoort door het heldere licht van
de sociale media apparatuur.
Aan de andere kant zouden jonge volwassenen die slaapproblemen
hebben vervolgens sociale media gebruiken als een prettige manier om
tijd aan te besteden als ze niet in slaap kunnen komen of niet
verder kunnen slapen.
"Het kan ook zo zijn dat beide veronderstellingen juist zijn,"
zegt dr. Primack, tevens directeur van het Center for Research on
Media, Technology and Health van de universiteit van Pittsburgh.
"Slaapprobemen kunnen leiden tot meer gebruik van sociale media, wat
weer tot meer problemen leidt om in slaap te komen. Deze cyclus kan
juist problematisch zijn bij sociale media, omdat de screentijd in
veel gevallen interactief is, dus stimulerend en belonend, en
daardoor mogelijk schadelijk voor de slaap."
Vertaling: Ellen Lam
Steun ons werk, bezoek eens de Leefbewust webwinkel
De Leefbewust webwinkel richt zich voornamelijk op plantaardige
produkten zoals bessen, kruiden, grassen, algen, algenolie, zaden,
een natuurlijke multivitamine en de krenten uit de pap qua
voedingssupplementen. We zijn eigenlijk altijd op zoek naar de beste
versies van produkten. Zo hebben we schone Chlorella uit
binnenkweek, Spirulina gekweekt in bassins in de woestijn van
California en de betere kwaliteit tarwegras uit Nieuw Zeeland.
Bezoek de webwinkel
