Natuurlijk licht op kantoor is goed voor de gezondheid
Daglicht in uw kantoor verbetert de slaap en is
bevorderlijk voor de lichamelijke activiteit en de kwaliteit van
leven.
Chicago -- Kantoorpersoneel dat op kantoor meer
aan licht wordt blootgesteld, sliep langer en beter, had meer
lichamelijke activiteit en een betere kwaliteit van leven vergeleken
met kantoorpersoneel dat minder aan licht worden blootgesteld,
blijkt uit een nieuwe studie van Northwestern Medicine en de
Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign..
De studie benadrukt het belang van blootstelling
aan natuurlijk licht voor de gezondheid van werknemers en de
prioriteit die het ontwerp van kantooromgevingen zou moeten geven
aan de blootstelling van werknemers aan natuurlijk daglicht.
Werknemers met ramen op de werkplek werden aan 173
procent meer wit licht blootgesteld tijdens werkuren en sliepen
gemiddeld 46 minuten meer per nacht dan werknemers die de
natuurlijke blootstelling aan licht op de werkplek niet hadden. Er
was ook een trend dat werknemers in kantoren met ramen meer
lichamelijke activiteit hadden dan die zonder ramen.
Werknemers zonder ramen hadden slechtere scores op
metingen van de levenskwaliteit gerelateerd aan fysieke problemen en
vitaliteit dan hun tegenhangers. Ze hadden ook slechtere resultaten
op metingen van de algehele kwaliteit van de slaap en
slaapstoornissen.
Van de studie werd verslag gedaan in het Journal
of Clinical Sleep Medicine van juni jl.
"Er is steeds meer bewijs dat blootstelling aan
licht, gedurende de dag, - met name in de ochtend - gunstig is voor
uw gezondheid door de effecten ervan op de stemming, de alertheid en
de stofwisseling," aldus senior auteur van de studie Phyllis Zee,
MD, een Northwestern Medicine neuroloog en slaapspecialist.
"Werknemers zijn een risicogroep omdat ze meestal binnen werken,
vaak zonder toegang tot natuurlijk licht of zelfs maar kunstmatig
helder licht gedurende de hele dag. De resultaten van het onderzoek
bevestigen dat daglicht krachtige effecten heeft op de gezondheid."
Dr. Phyllis Zee is de Benjamin and Virginia T.
Boshes hoogleraar neurologie aan de Northwestern University Feinberg
School of Medicine en directeur van het Centrum voor
slaapstoornissen aan het Northwestern Memorial Hospital.
"Architecten moeten zich bewust zijn van het
belang van natuurlijk licht, niet alleen in termen van potentiële
energiebesparing, maar ook in termen van de invloed die het heeft op
de gezondheid van bewoners en gebruikers'," zegt coauteur Mohamed
Boubekri, een universitair hoofddocent architectuur aan de
Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign.
Een eenvoudige ontwerp oplossing om de
daglichttoetreding in kantoorgebouwen te vergroten zou zijn om
ervoor te zorgen dat de werkplekken zich binnen 6 tot 7,5 meter van
de muren met ramen bevinden, merkt Boubekri op. "Daglicht van
zijruiten verdwijnt bijna na 6 tot 7,5 meter van de ramen".
De onderzochte groep bestond uit 49
kantoormedewerkers; 27 mensen werkten op raamloze werkplekken en 22
op werkplekken met ramen. De gezondheidsgerelateerde kwaliteit van
leven en de kwaliteit van de slaap werden gemeten met een
enquêteformulier en de kwaliteit van de slaap werd geëvalueerd met
de Pittsburgh Slaap Qualiteits Index (PSQI). Blootstelling aan
licht, activiteit en slaap werden gemeten door een actigraaf binnen
een representatieve deelverzameling van 21 deelnemers; 10 op
raamloze werkplekken en 11 op werkplekken met ramen.
Een actigraaf is een apparaat dat om de pols wordt
gedragen. Deze dient om de blootstelling aan licht, evenals de
activiteit en de slaap te meten. Het is een ambulante fysiologische
data logger die beweging en lichtsterkte registreert. De beweging
werd gebruikt om de mate van activiteit te bepalen tijdens het
wakker zijn en om de slaaptijd te berekenen. De licht luminantie
werd gebruikt om de blootstelling aan licht tijdens de werkdag te
meten.
"Licht is het belangrijkste synchronisatie
mechanisme voor de hersenen en het lichaam", zegt Ivy Cheung,
coauteur en Ph.D. kandidaat in de neurowetenschappen in het
laboratorium van Zee aan de Northwestern. "Van een goede
synchronisatie van uw interne bioritme met de dagelijkse rotatie van
de aarde is aangetoond dat ze essentieel is voor de gezondheid."
Ook kunnen mensen die meer licht krijgen tijdens
de dag beter slapen 's nachts. Dit kan ook helpen bij het verbeteren
van de gezondheid, aldus Zee.
Tot de andere auteurs van de studie behoren
Kathryn Reid van de Northwestern en Chia-Hui Wang van de
Universiteit van Illinois.
Vertaling: Mia Molenaar
